2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Ellos son famosos los daños del consumo excesivo de azúcar. La dulce tentación conduce a una fuerte caída de la glucosa en sangre, y los niveles inestables de azúcar en sangre provocan fatiga, dolores de cabeza y tienen un efecto adictivo.
Abuso de azúcar, consecuencia de la adicción a los dulces, es la causa de la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Suprime el sistema inmunológico; daña los dientes; aumenta el estrés; interfiere con la absorción de importantes nutrientes y vitaminas.
Resulta que los cristales blancos de sabor dulce tienen otro papel perjudicial. Crean condiciones para la violencia en los adolescentes, aumentando el deseo de beber alcohol, fumar y mantener hábitos poco saludables. De los productos que contienen azúcar, los más dañinos para el cuerpo no fortificado son las bebidas energéticas modernas debido al contenido de cafeína y otras sustancias químicas.
Investigadores universitarios israelíes analizan la investigación de sus homólogos en 25 países de Europa y Canadá sobre niños de 11 a 15 años. Concluyen que la escuela pelea; intimidación de otros niños; beber y fumar están directamente relacionados con el consumo de azúcar. El aumento del uso de productos que contienen mucho azúcar es causa de mal comportamiento.
Un estudio encontró que los adolescentes que abusaron del azúcar y las bebidas energéticas eran más agresivos y acosaron a los demás.
¿Cuáles son las cantidades permitidas de azúcar según la edad?
Los niños pequeños de 4 a 6 años pueden tomar hasta 20 gramos de azúcar al día. Los niños en edad de escuela primaria, hasta los 10 años, pueden permitirse hasta 25 gramos de la sustancia dulce, y por encima de esta edad ya está permitido consumir hasta 30 gramos.
Todo el mundo sabe que las bebidas carbonatadas y los postres tienen más de las cantidades recomendadas. Contienen 35 gramos de azúcar. Con base en estos conocimientos básicos, podemos predecir qué es útil para que el alumno coma antes de ir a la escuela o durante el tiempo previsto para el desayuno en la silla de la escuela. La creación de los hábitos adecuados da esperanza de que tanto la salud como el comportamiento puedan regularse y depender de la propia elección.
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