2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El número normal de evacuaciones intestinales es diferente para cada persona, para algunos es normal entre tres evacuaciones por día y tres por semana, según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia. La frecuencia puede cambiar con el tiempo para usted y con la edad, pero en realidad puede tener intestinos perezosos o tener muy poca evacuación intestinal en cualquier momento. A menudo, este problema se trata con simples cambios en la dieta.
Intestino perezoso que puede contraer por muchas razones, como la deficiencia de la hormona tiroidea, el embarazo y el abuso de laxantes. El estrés y los viajes también pueden ralentizar su sistema digestivo. Sin embargo, existen algunas afecciones graves que imitan el intestino perezoso, como las barreras tumorales. Por lo tanto, antes de tomar cualquier medida, consulte a su médico para asegurarse de que su diagnóstico sea de intestino perezoso.
El componente principal de la dieta en intestino perezoso son las fibras. Por lo tanto, incluya vegetales de raíz y de hoja verde, jugo de manzana, ciruelas pasas y otras frutas frescas que coma con la cáscara, porque tiene una gran cantidad de fibra. Consuma salvado, cereales y avena y arroz sin procesar, ya que el procesamiento elimina la fibra útil. Junto con estos alimentos, beba mucha agua, camine y haga ejercicios adecuados para la peristalsis a diario.
Los médicos estadounidenses recomiendan beber un vaso de jugo de ciruela cada mañana. Asegúrese de que su dieta contenga fibra, incluido el salvado y las verduras de hoja verde, agregando dos porciones de fruta cocida al día. Siga esta dieta durante al menos tres días y luego, en el cuarto día, beba solo agua, líquidos y tés con efecto laxante.
Tenga cuidado con el uso de laxantes para tratar su intestino perezoso, porque son bastante efectivos, pero existe una alta probabilidad de que su intestino se vuelva adicto a ellos. Los enemas accidentales son mucho más seguros que ellos, especialmente si la dieta no es tan eficaz.
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