2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Se considera que la tierra natal del plátano es Asia. Esta deliciosa fruta, además de un sabor ligero y agradable, también tiene una serie de propiedades útiles para nuestra salud. Por eso debemos intentar proporcionar a nuestro cuerpo una comida sabrosa de forma regular.
1. Se realizó un estudio en los Estados Unidos para demostrar que los plátanos pueden reducir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular debido al potasio que contienen. Para ello necesitamos 1 plátano al día. Otro ayudante del potasio es el magnesio. A su vez, fortalece el corazón y los músculos. El nivel de ambos no se ve afectado por el estado de madurez de los plátanos;
2. Los plátanos también contienen vitamina B6, que estimula la acción de la serotonina, la llamada. hormona de la felicidad. Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso central, mejorando nuestro estado de ánimo y ayudándonos a combatir las emociones negativas. Cuanto más madura sea la fruta, más feliz será para nosotros;
3. El plátano es rico en carbohidratos simples que nuestro cuerpo descompone muy rápidamente. De esta forma, nuestro cuerpo obtiene mucha de la energía que necesitamos. Por eso los plátanos son bastante habituales en el menú de los deportistas, así como en las personas que sufren fatiga y pérdida de fuerza.
4. El plátano también tiene la propiedad mágica de regular el funcionamiento del tracto intestinal. Tres plátanos al día más tres vasos grandes de agua mineral para cada uno de ellos regulan tu digestión. También nos ayuda a neutralizar los ácidos.
5. El plátano contiene casi 0 g de grasa. Nuestro cuerpo los descompone más lentamente, pero durante este tiempo estamos llenos. Como resultado, nuestro cuerpo produce menos insulina y perdemos peso más rápido. Si está en una dieta de hambre, puede comer hasta 6 plátanos al día. Sin embargo, es importante beber tres litros de agua mineral. De lo contrario, los plátanos pueden provocar estreñimiento.
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