2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los frijoles Canellini se conocen como frijoles blancos en forma de riñón. Los frijoles de color blanco cremoso pálido son originarios de Perú. La canela es popular en muchas culturas de todo el mundo. Los frijoles blancos están disponibles todo el año. Es una adición maravillosa y económica a muchos platos. Cuando se cocina, tiene una textura esponjosa y un sabor suave y ligeramente a nuez.
El contenido de proteínas de estos cereales es comparable al de los productos lácteos y cárnicos. Media taza te aporta 8 gramos de proteína. Cuando se combina con otras verduras, es un depósito de nutrientes. Las legumbres contienen fibra soluble e insoluble, que ofrecen muchos beneficios para la salud.
Mientras que la fibra insoluble ayuda a prevenir problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable, la fibra soluble elimina las toxinas del cuerpo al unirse a la bilis que contiene colesterol. Si tienes un largo día por delante, será mejor que recargues con Caneliniya que proporcionan energía estable durante todo el día debido al contenido de fibra soluble. La energía se quema lentamente, lo que lleva a un nivel de azúcar en sangre equilibrado.
Los investigadores han descubierto que los diabéticos que consumen más fibra pueden controlar sus niveles de azúcar. Canellini ayuda al corazón a vivir más tiempo simplemente protegiéndolo de muchas enfermedades. Ya se sabe que los frijoles ayudan a reducir los niveles de colesterol, reduciendo así el riesgo de ataque cardíaco.
Canelini también reduce el riesgo de enfermedad coronaria al actuar contra los componentes adversos absorbidos por otros alimentos no saludables. Los frijoles contienen ácido fólico, que conduce a niveles bajos de homocisteína en la sangre. Se dice que los frijoles Canellini tienen mejores habilidades para combatir el cáncer que otros tipos de frijoles debido a su fibra saludable.
Los frijoles no solo ayudan a eliminar toxinas, sino que también reducen el riesgo de cáncer. Llevan fitoquímicos y flavonoides que reducen el crecimiento de células cancerosas. Aumentar la ingesta de frijoles blancos de 2 a 3 porciones por semana es suficiente para iniciar la lucha contra el cáncer. Este miembro de la familia de los frijoles apoya el suministro de sangre adecuado. Esto se debe al importante suministro de magnesio, que tiene muchas funciones importantes en el cuerpo humano.
Uno de ellos es la regulación del ritmo cardíaco, la contracción muscular y la conducción de los impulsos nerviosos. Magnesio en los granos Canelini es un medio natural de proteger las arterias. Los frijoles blancos le permiten reponer las reservas de hierro. Con más hemoglobina en la sangre, se transporta más oxígeno por todo el cuerpo.
El hierro también forma parte de varias funciones celulares y enzimas. Los adolescentes necesitan más hierro y los cereales son la mejor fuente de nutrición. Además, los frijoles blancos también ofrecen muchos otros nutrientes como vitamina K, molibdeno, fósforo, calcio, cobre, manganeso, potasio y todos los beneficios para la salud relacionados.
Los frijoles te dan todo esto por muy pocas calorías. Ahora que sabemos cómo los frijoles Canelini pueden ayudar a nuestro cuerpo al proporcionar suficientes nutrientes, es una decisión fácil incluirlos en nuestra dieta.
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