2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta japonesa se está volviendo cada vez más popular porque la gente de la Tierra del Sol Naciente es líder en esperanza de vida. Tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y obesidad. La dieta japonesa hace que la piel luzca radiante y esculpe la figura.
Es fácil de seguir. Una de las reglas básicas es comer en porciones pequeñas en cada comida. Los japoneses someten los productos a un tratamiento de baja temperatura y utilizan caldos en lugar de salsas grasosas para los platos.
En la dieta japonesa, el arroz reemplaza el pan. El arroz es mucho más útil que el pan, que contiene azúcar y muchos carbohidratos.
Un rico desayuno es la base de la dieta japonesa. Incluye té verde, arroz al vapor, sopa de tofu, tortilla con cebollas verdes, pescado a la plancha. Todo esto, en pequeñas porciones.
Los japoneses comen postres, pero rara vez en porciones pequeñas. Las galletas y pasteles se elaboran con harina de arroz, que es más útil que el trigo.
Los principales productos de la cocina japonesa son el pescado, las verduras, el arroz, la soja, la pasta, el té verde, las frutas. Esta dieta excluye comer en exceso porque se usan palillos y la comida se sirve en porciones pequeñas.
Se consume un poco de azúcar y los carbohidratos son absorbidos por los cereales, especialmente el arroz, que es mucho más beneficioso para la figura.
No existe restricción sobre el consumo de pescado y marisco en la dieta de los japoneses. Los productos lácteos se reemplazan con agua mineral, que contiene calcio. En lugar de café, beba té verde, que es rico en vitaminas C y E y antioxidantes.
Reduzca el uso de sal, porque los mariscos contienen una cantidad suficiente. Consuma 2-3 frutas todos los días, si es posible de diferentes colores. Esta es una garantía de que cumples dieta para la salud y la belleza.
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