2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta de la sandía es una excelente manera de limpiar su cuerpo y perder peso con relativa rapidez.
Al embarcarse en esta dieta cruda para algunos, todo lo que necesita para armarse es fuerza de voluntad y mucha sandía. Puede tomar alrededor de 2,5 kilogramos de trozos de fruta de sandía al día, distribuidos uniformemente en cinco comidas.
Se recomienda comer menos sandía si tiene presión arterial alta, disminución del flujo sanguíneo, nefritis, gota, enfermedad renal o hepática, cálculos renales, problemas pancreáticos, es diabético o si tiene obesidad severa.
La sandía es un diurético extremadamente fuerte: después de consumir predominantemente esta fruta refrescante durante solo 5 días, la desintoxicación de las células de su cuerpo será palpable y se sentirá purificado, rejuvenecido y cargado de mucha energía.
Las propiedades diuréticas y dietéticas de la sandía se reconocen desde hace mucho tiempo. Los expertos prestan atención a comer solo sandías bien maduras, ya que contienen la mayor cantidad de vitaminas y minerales en combinación con la menor cantidad de nitratos, cuyo exceso no es beneficioso para el cuerpo.
La sandía contiene un 6% de azúcar y aproximadamente un 92% de agua. Es rico en vitamina C y vitamina A. También contiene hierro y calcio.
Duración de la dieta de la sandía
Esta dieta pertenece al grupo de las mono dietas extremas (en las que solo se permite ingerir un producto). Por su naturaleza, su ingesta no debe superar los 5-6 días de duración.
Durante este período fijo de dieta, la cantidad de sodio en sus órganos se estabilizará, como resultado, eliminará el exceso de líquidos y toxinas retenidos en su cuerpo.
La cantidad máxima recomendada de sandía por día se basa en el peso de una persona. Aproximadamente medio kilogramo de sandía equivale a cada diez kilogramos de peso corporal.
Si comienza a sentir molestias después del primer día de la dieta, deténgala inmediatamente y consulte a su médico de cabecera si su condición ha empeorado.
Sin embargo, si se siente bien en el segundo día de la dieta, no dude en continuar hasta el final.
Si sigue la dieta a tiempo, podrá perder alrededor de 3 a 4 libras en 5 días. Recuerde beber muchos líquidos. Luego continúe con la versión light de esta deliciosa dieta por otros 10 días.
Curso de dieta de diez días con dieta light sandía
Consuma este menú de muestra diversificándolo con productos y platos calóricos similares:
Para el desayuno: 1 tazón de avena con 1 pieza de queso.
Después de aproximadamente dos horas, coma 1 kg de sandía.
Para el almuerzo: 200 g de pescado guisado o pescado al vapor, ternera o pollo con 1 porción de ensalada de verduras sin queso ni nueces.
Para la cena, otra vez sandía (medio kilo de sandía por cada 15 kilogramos de peso corporal).
Después de un total de quince días de seguir esta deliciosa dieta, ¡puedes perder hasta 15 libras!
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