2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las semillas de las cuales son extremadamente útiles, son ricas en valiosas vitaminas y minerales. Tienen un efecto beneficioso comprobado en el cuerpo y desayuno con cuyo es la mejor forma de empezar el día.
Vea algunos en las siguientes líneas deliciosas y útiles opciones para el desayuno con cuya:
Batido de aguacate y chía
aguacate - 1 pieza
plátanos - 1 ud.
agua - 1,5 cucharaditas. filtrado
cúrcuma - 2 pizcas
mermelada favorita - 50 g
jugo de limón - 1 cda.
semillas de chía - 1 cucharadita.
vainilla, canela, cardamomo, clavo - al gusto
Divide el aguacate en dos mitades y córtalo en cubos. Corta el plátano pelado en rodajas. Ponlos en una batidora junto con el zumo de limón, la mermelada, el agua y el puré. Agrega la cúrcuma y revuelve nuevamente. Vierta el batido en tazas, espolvoree con semillas de chía y especias al gusto (canela, clavo, vainilla, cardamomo). Desayuno con chia está listo.
Pudín de chía con mango
Foto: ANONYM
leche de coco - 100 ml
semillas de chía - 2 cucharadas.
mango - 0,5 piezas
yogur - 2 cucharadas.
Mezclar la leche con las semillas de chía y remover, dejar que se hinche durante 20 minutos. Cortar parte del mango en rodajas y hacer puré el resto.
Vierta el pudín de chía en un vaso para servir y vierta el puré de mango encima. Unte uniformemente el yogur sin azúcar y decore con rodajas de mango.
Pudín de chía con kiwi, menta y limón
menta - 10 uds. sale de
semillas de chía - 2 cucharadas.
yogur - 350 g de natural
kiwi - 4 piezas
limón - 1 pieza
Mezclar las semillas de chía con el yogur, mezclar bien y dejar reposar durante 2 horas para que las semillas se hinchen. La mezcla se vuelve como gelatina, agregue la cáscara de limón rallada, mezcle muy bien.
Llene las tazas para servir hasta la mitad con el pudín. Pela y corta el kiwi en cubos pequeños, pica la menta y mézclalos, llena las tazas con la mezcla. Adorne con cáscara de limón rallada y hojas de menta, sirva.
Postre de leche con mango, plátano y chía
leche de coco - 200 ml
mango - 1 pieza
mermelada - 2 cucharadas.
semillas de chía - 5 cucharadas.
plátanos - 2 piezas
bayas - al gusto
azúcar en polvo - al gusto
chocolate negro - 6 cucharadas.
Vierta 2. 5 cucharadas. de las semillas con 100 ml de leche, agregue 1 cucharada. mermelada (favorito, esto se hace en una caja hermética) y cierre la tapa. Coloque la caja en el refrigerador durante unas horas o durante la noche. Pelar un mango, rallarlo y ponerlo en la licuadora.
Agrega 2.5 cucharadas. semillas de chía, 1 cucharada. de mermelada y 100 ml de leche de coco. Batir hasta que quede suave. Vierta la mezcla en una caja con tapa y colóquela durante varias horas o toda la noche en el refrigerador. Justo antes de servir, saca la caja con las semillas de la licuadora del refrigerador, agrega los plátanos pelados y en rodajas y vuelve a moler en una licuadora.
Rallar el chocolate por separado y empezar a recoger desayuno con chia en tazas para servir. Primero, vierte la mezcla con el plátano, espolvorea con chocolate rallado y cubre con la mezcla de mango y chía. Decore la parte superior con frutos rojos y espolvoree con azúcar glass, sirva delicioso desayuno de chia.
Panqueques con coco y chía
huevos - 1 ud.
leche fresca - 1 cucharadita.
azúcar - 2 cucharaditas
harina - 1 cucharadita.
virutas de coco - 3 cucharadas.
semillas de chía - 1 cucharada.
aceite de coco - 1 cucharada
vainilla - 1 pieza
Batir el huevo con el azúcar con un tenedor y una pizca de sal. Agrega la leche tibia y revuelve. Tamiza la harina y agrégala en porciones. Agregue las virutas de coco, las semillas de vainilla de chía y el aceite de coco. Hornea los panqueques de coco en una sartén caliente.
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