2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La gente sabe muy poco sobre su propio estómago y puede causar muchos inconvenientes si no funciona correctamente. A menudo, esta es la razón de las decisiones de salud complejas.
El mito es que el proceso digestivo tiene lugar exclusivamente en el estómago. De hecho, tiene lugar en el intestino delgado. La comida ingresa al estómago, se mezcla y se desmorona en pequeños trozos y se convierte en una papilla.
Esta papilla en pequeñas dosis va al intestino delgado, donde se absorbe. Los alimentos no comienzan a digerirse tan pronto como ingresan a nuestro estómago. Solo prepara la comida para la digestión.
También es un mito que si una persona come menos, su estómago se encoge. Cuando una persona crece, el tamaño de su estómago no cambia a menos que se someta a una cirugía.
Si come menos, su estómago no se encoge, pero su regulador del apetito puede reajustarse. Por tanto, si empiezas a comer menos, no sentirás hambre porque te acostumbrarás.
También es un mito que las personas débiles tienen estómagos más pequeños que los llenos. Las personas débiles pueden tener un estómago tan grande como aquellos que luchan con el sobrepeso toda su vida.
También es un mito que ejercicios como las prensas abdominales pueden reducir el tamaño del estómago. Solo pueden eliminar o reducir la acumulación de grasa alrededor del abdomen.
La grasa alrededor del estómago conduce a una serie de problemas, ya que en realidad hay mucha grasa alrededor de los órganos que no podemos ver ni sentir.
Una nutrición adecuada primero elimina la grasa alrededor de los órganos, por lo que a menudo, incluso con una dieta, una persona no pierde peso visiblemente durante los primeros días.
Uno de los hechos comunes sobre el estómago es cierto, a saber, que los alimentos que contienen celulosa insoluble en agua protegen contra los gases y la hinchazón, y la celulosa soluble provoca estos problemas.
Mucha gente no sabe que existen diferentes tipos de celulosa. Los productos solubles en agua se encuentran en productos como las legumbres, incluidos los guisantes y las frutas cítricas; causan gases e hinchazón. La celulosa insoluble en agua contiene pan integral, así como trigo, repollo, remolacha y zanahorias.
Debido a que la celulosa insoluble no se digiere en absoluto, sino que simplemente pasa a través del tracto gastrointestinal, no interactúa con la flora gástrica y, por lo tanto, se forman gases.
También es cierto que las galletas de mantequilla ayudan a controlar el apetito, a diferencia de las galletas de mantequilla. Esto se debe a que las grasas se absorben mucho más lentamente que los carbohidratos y permanecen más tiempo en el estómago, lo que da una sensación de saciedad por más tiempo.
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