2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos, en un momento u otro de su vida, han intentado perder peso. Lo primero que hace la mayoría de las personas en la difícil batalla contra el exceso de peso es limitarse a consumir la mayoría de los alimentos, dejando en su menú principalmente frutas y verduras. No cabe duda de que cada tipo de fruta tiene su propio significado y riqueza en vitaminas y minerales. Sin embargo, a menudo se subestima a uno de ellos. Este es el plátano.
Esta fruta tropical es popular en todo el mundo. Solo en los Estados Unidos, los plátanos se compran con más frecuencia que las manzanas y las naranjas juntas. Los expertos han descubierto que los plátanos ofrecen algunos beneficios para la salud insospechados, como reducir la presión arterial, tener un efecto anticancerígeno y favorecer la pérdida de peso. Lo mejor de ellos es que se pueden comer crudos, lo que en ocasiones potencia su efecto curativo.
Los plátanos se componen principalmente de carbohidratos. Una fruta de tamaño normal contiene 110 calorías. Además, los plátanos son ricos en vitaminas C y B6 y minerales como magnesio, manganeso, cobre y potasio. Sin embargo, lo más importante es que los plátanos son muy ricos en fibra dietética.
Aunque los plátanos tienen un alto contenido de azúcar, los expertos han descubierto que provocan pérdida de peso. La fibra dietética reduce la ingesta de alimentos y hace que una persona se sienta llena. Entonces, si comes un plátano antes de una comida, comerás menos y no sentirás hambre. Además, el consumo de almidón de plátano en pacientes con diabetes durante cuatro semanas mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de insulina.
El alto contenido de potasio de los plátanos es muy útil en pacientes que tienen presión arterial alta. Además, los expertos han descubierto que el potasio ayuda a reducir el riesgo de muerte por diversos problemas cardíacos.
Aquí hay una receta milagrosa para derretir la grasa del vientre que definitivamente deberías probar.
Productos necesarios: 1 plátano, 1 naranja, media cucharadita de jengibre en polvo, 2 cucharadas de linaza, 2 cucharadas de proteína de suero, media taza de yogur descremado, 1 cucharadita de aceite de coco.
Método de preparación: Pon todos estos ingredientes en una licuadora, tritúralos y bebe el jugo por la mañana en ayunas. El resultado está garantizado y en solo dos meses derretirás significativamente la grasa de tu vientre.
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