2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las mandarinas son árboles frutales de regiones subtropicales. Su tierra natal es el sudeste asiático, principalmente China y Vietnam. Fueron traídos a Europa tarde, solo en el siglo XIX.
Su nombre proviene de los más altos dignatarios de China, llamados con el mismo nombre, porque apreciaban mucho el fruto del árbol de la familia del nácar. El fruto es pequeño, muy jugoso, de sabor agridulce. La mayor parte de su contenido es agua, casi el 90 por ciento.
Otras sustancias útiles en él son ácido cítrico, azúcares, vitaminas B1, B2, PP, C y caroteno. Su consumo es principalmente fresco, pero también está sujeto a elaboración. Hay híbridos que ya son más preferidos que la fruta original.
En el continente europeo mandarinas son muy populares durante las vacaciones de Navidad. El aroma de la linda fruta naranja está asociado con esta querida fiesta. En otoño e invierno goza de una atención universal.
Los nutricionistas rusos, sin embargo, afirman que comer en exceso con mandarinas en vacaciones no tendrá un buen efecto sobre la salud. De hecho, lo que sabemos sobre la mandarina es solo a su favor. La fruta fortalece el sistema inmunológico.
Limpia el cuerpo, elimina las sustancias tóxicas e incluso mejora el estado de ánimo. No contiene muchas calorías, pero a cambio enriquece el organismo con vitaminas. No está contraindicado en enfermedades y no hay indicios de intolerancia.
Lo que les da a los nutricionistas razones para hacer tales advertencias es que la fruta tiene una estructura fibrosa y pueden ocurrir alergias si se consumen en grandes cantidades. La fibra la sienten principalmente las personas con enfermedades crónicas del estómago y los intestinos, ya que irritan los órganos.
Como dosis diaria recomendada, los nutricionistas ofrecen 4 piezas por día. No tendrán un efecto perjudicial. Los consejos también incluyen advertencias para lavar las mandarinas porque pueden tratarse externamente con detergentes.
además las mandarinas no se deben comer con el estómago vacíoporque aumenta el riesgo de irritación. El mejor momento para comer es por la mañana, al mediodía y por la noche a más tardar a las 5 en punto. Siempre después de otra comida.
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