2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando se trata de desintoxicar nuestro cuerpo, existe una variedad de enfoques para limpiar rápidamente el cuerpo de los radicales libres y las toxinas acumulados.
Una de las soluciones más sencillas es prestar especial atención a qué, cuándo y cuánto consumimos e intentar cuidar mejor nuestra salud a través de nuestro menú diario.
La siguiente lista describe los alimentos que tienen un efecto de limpieza rápida en el cuerpo.
1. Frutas
Las frutas tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda al cuerpo a hacer frente al efecto de su toxicidad y a eliminar rápidamente los contaminantes y toxinas absorbidos por el medio ambiente. Por último, pero no menos importante, las frutas son de fácil digestión y son ricas en antioxidantes, nutrientes, fibra y vitaminas importantes para la salud general de nuestro cuerpo.
2. Vegetales verdes
Llene su refrigerador con algas verdiazules, cebada, germen de trigo, col rizada, espinaca, espirulina, alfalfa, col rizada, rúcula u otras verduras de hoja verde. Estas plantas beneficiosas se encargarán de proporcionar un poderoso impulso de clorofila a la actividad de su tracto digestivo.
La clorofila que contienen expulsa con éxito del cuerpo toxinas dañinas del medio ambiente: metales tóxicos, herbicidas, productos utilizados para la limpieza y pesticidas. También ayuda y mejora la función hepática durante la desintoxicación.
3. Limones, naranjas y limas
Las frutas cítricas ayudan a limpiar rápidamente el cuerpo al eliminar las toxinas. También provocan una actividad más intensa del tracto digestivo y aceleran los procesos enzimáticos vitales. El jugo de limón ayuda al hígado en su propio programa complejo de limpieza y desintoxicación. Para mejorar la actividad de este órgano tan importante de nuestro cuerpo, comenzamos cada mañana bebiendo un vaso de agua tibia en el que se exprime jugo de limón.
Recuerda que la vitamina C es una de las mejores vitaminas desintoxicantes, generosamente que nos aporta la naturaleza en los cítricos. Consigue transformar toxinas en material orgánico inofensivo. Coma alimentos ricos en vitamina C con frecuencia para refrescar, limpiar y energizar su cuerpo.
4. Ajo
Esta verdura de valor incalculable con un "carácter" picante y penetrante también figura en la lista de los mejores alimentos desintoxicantes. Apoya y estimula al hígado en la producción de enzimas desintoxicantes que filtran los residuos tóxicos del sistema digestivo. Podemos comerlo crudo o hervirlo y hornearlo en la preparación de varios platos. Cualquier dieta depurativa no estará completa sin el luchador más persistente contra las toxinas.
5. Brócoli
El contenido extremadamente alto de antioxidantes hace de esta verdura uno de los mejores alimentos del verano para una rápida limpieza del cuerpo. La capacidad del brócoli para estimular la producción de enzimas desintoxicantes en el tracto digestivo es incomparable. Los brotes tienen un efecto beneficioso aún más fuerte en comparación con las verduras completamente maduras.
6. Té verde
Extremadamente rico en varios nutrientes, el té verde elimina las toxinas de nuestro cuerpo mecánicamente a través de su consistencia líquida, además, sus hojas secas contienen un tipo especial de antioxidantes llamados catequinas, que son conocidos por apoyar y mejorar la función hepática.
7. Frijoles mungo o soja verde
Los médicos ayurvédicos han utilizado el poderoso frijol mungo desintoxicante durante miles de años. Tiene propiedades beneficiosas demostradas e insustituibles para todo el organismo. El frijol es extremadamente fácil de digerir y tiene la capacidad de absorber residuos tóxicos de la pared intestinal.
8. Verduras crudas
Se exprime mejor como jugo fresco o se come cruda, las verduras como cebollas, zanahorias, alcachofas, espárragos, brócoli, repollo, col rizada, coles de Bruselas, coliflor, ajo, remolacha, cúrcuma y orégano limpiarán rápida y extremadamente nuestro cuerpo. La combinación de estos alimentos nos ayudará a eliminar los desechos tóxicos del hígado. Tienen un alto contenido de azufre y glutatión natural, llamado con razón "el antioxidante celular más poderoso". El azufre, por otro lado, ayuda al hígado a destruir los químicos dañinos.
9. Semillas y nueces
Incorporar más semillas y nueces fáciles de digerir en su dieta diaria es un paso realmente necesario en cualquier programa de desintoxicación rápida. La linaza, las semillas de calabaza, las almendras, las nueces, las semillas de cáñamo, las semillas de sésamo, las semillas de chía, las nueces de cedro y las semillas de girasol son excelentes armas contra los radicales libres dañinos. Sin embargo, mientras realiza su desintoxicación, evite el aceite de nueces.
10. Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3
También puede utilizar todo tipo de pescado azul, cáñamo, aguacate, aceite de oliva o aceite de linaza durante su dieta de limpieza rápida. Esto ayudará a "lubricar" las paredes intestinales, lo que a su vez permite que las toxinas sean absorbidas por el aceite y se eliminen rápidamente de nuestro organismo.
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