2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Calorías, calorías, calorías. Parece que la vida gira en torno a ellos. Los intentos de perder peso, sin embargo, a veces fracasan sin tregua. Y luego llega el momento en que necesitas pensar en los alimentos que comes.
Incluso si está satisfecho con su visión en este momento, el valor energético es importante para usted. Porque en algunos casos puede resultar bastante imperceptible que hayas subido unos kilos y te haya empezado a apretar la ropa.
Todo el mundo sabe que las hamburguesas, papas fritas, tortillas y pasteles poco saludables de las cadenas de comida rápida tiene muchas calorías y no son una buena idea si desea estar saludable y su peso es normal. Hay alimentos ricos en calorías, que son bastante saludables y se recomiendan en la dieta, pero que nos pueden jugar una mala broma. Si ya eliminó la comida chatarra de su menú, tenga cuidado con estos alimentos inesperadamente altos en calorías:
Las nueces
Extremadamente útil, pero muy alto en calorías. En una dieta saludable es bueno atender entre 20 y 50 gramos de ellos al menos un par de veces a la semana. Esta cantidad te aportará entre 120 y 300 calorías. Sin embargo, si comes 100 gramos, tus calorías aumentan drásticamente a 600. Y las nueces son un alimento que puedes comer en exceso fácilmente, porque 100 gramos de nueces son mucho menos de lo que crees. De hecho, son poco más que un puñado.
Mantequilla de maní
Sabroso y útil, forma parte de muchas dietas. 100 gramos contienen la asombrosa cantidad de 600 calorías, principalmente de la grasa de los cacahuetes molidos.
Queso
Los quesos son extremadamente útiles: contienen vitaminas B, calcio y otras sustancias valiosas. También son muy sabrosos. 50 gramos de queso le aportarán a tu organismo entre 200 y 300 calorías, según el tipo que te guste. Sin embargo, 50 gramos de queso es una cantidad muy pequeña. Si le gusta una copa de vino de calidad en compañía de un plato de queso, en unas pocas horas puede comer fácilmente 200-300 gramos de queso. Lo que te aportará entre 600 y 900 calorías. Solo de un aperitivo.
Alcohol
Tenga cuidado porque una copa de vino contiene alrededor de 130 calorías. Si está a dieta o está tratando de mantener su peso, no exceda esta cantidad diaria. El exceso de alcohol no ayuda. Los alcoholes duros son mucho más altos en calorías y los que debes evitar por completo son los licores dulces.
Aceite de oliva
Una cucharada extra en la ensalada le aporta 100 calorías más. Por lo tanto, evite aplicar el apósito directamente del frasco.
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