2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El ayuno tiene un efecto muy bueno en el cuerpo no solo en términos de pérdida de peso. Además de limpiar su cuerpo y eliminar el exceso de grasa, el ayuno fortalecerá su inmunidad.
No es necesario que muera de hambre durante días para este propósito, especialmente si está ocupado con un arduo trabajo mental o físico. Basta con hacerlo un día a la semana; tendrá un buen efecto en su sistema inmunológico.
El ayuno mejora la flora intestinal, lo que tiene un muy buen efecto sobre los procesos digestivos. El ayuno regular, si lo hace un día a la semana, puede incluso mejorar el metabolismo de su cuerpo.
Según una investigación reciente, el ayuno una vez a la semana puede incluso prolongar la vida. Debido a que todos los sistemas del cuerpo están conectados, la inanición afecta a cada uno de ellos de una manera específica.
Cambiar la dieta y especialmente el ayuno una vez a la semana provoca un cambio en algunas de las bacterias de la flora intestinal.
Esto a su vez afecta el metabolismo. Además de mejorar, también cambia y esto afecta fuertemente el trabajo del sistema inmunológico del cuerpo.
Si te tomas un día de descarga una vez a la semana cuando no comes nada, puede que te resulte difícil la primera o dos veces, pero luego lo harás con gusto, porque te sentirás ligero.
La primera vez que decida pasar hambre un día, es mejor no planear hacer un trabajo físico o mental extenuante. Durante el día, beba muchos líquidos: agua mineral, té de hierbas o verde, que puede endulzar con media cucharadita de miel si es necesario.
Si siente que literalmente se está muriendo de hambre, haga un kéfir y agregue una cucharadita de miel. Esto te fortalecerá y te ayudará a terminar lo que comenzaste.
La semana que viene será mucho más fácil para ti hacer el procedimiento de ayuno. Cuando esto se convierta en un hábito, se sentirá mucho mejor y no será susceptible a enfermedades estacionales, ya que su sistema inmunológico se fortalecerá.
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