2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Puede parecer increíble, pero es verdad. los alimentos grasos conducen a la pérdida de peso algunas veces. La razón es que, aunque son altos en calorías, son mucho más nutritivos. Además, los alimentos grasos son buenos para la salud.
Así que no se desespere: comer más calorías puede equivaler a perder peso. Y los más grandes matemáticos probablemente encontrarán difícil probar esta igualdad, pero aún así grasa puede ayudarlo a mantenerse débil. Sí, el cuerpo humano está lleno de misterios.
¿Por qué comer grasas nos ayuda a mantenernos delgados?
Para adelgazar comiendo grasoso, basta con apostar por las grasas saludables en el menú, comer moderadamente proteínas y eliminar el azúcar para que tu cuerpo busque "combustible" de las reservas de grasas.
Lo cierto es que el mayor enemigo de cualquier dieta es el azúcar, que a menudo se esconde en los alimentos preparados y que se consume en exceso. Además, el problema con el azúcar refinado es que proporciona al cuerpo solo calorías vacías que no tienen valor nutricional.
En cambio, alimentos grasos son importantes desde el punto de vista nutricional porque son saciantes, lo que te permite limitar las ganas de comer. El resultado no es lo mismo que comer una rebanada de salmón ahumado o cinco caramelos, ¿verdad? El primero nos da la oportunidad de detenernos, mientras que el segundo nos llama para terminar el paquete.
¿Cuáles son los alimentos grasos beneficiosos?
No es fácil cuando una persona no tiene idea de cómo determinar qué alimentos grasos pueden ser los que le permitirán adelgazar.
Por eso es bueno recordar que es necesario comer grasas naturales y olvidarse de los ácidos grasos trans que utiliza la industria alimentaria en la elaboración de pasteles, pizzas y otras delicias.
¿Por qué las utilizan las empresas? Muy simples, porque son fáciles de usar, porque son baratos y porque brindan durabilidad.
Como para grasas útiles, se encuentran en aguacates, semillas oleaginosas y plantas, pescado azul. Siéntase libre de incluir huevos e incluso tocino, jamón, salchichas y otros productos de cerdo en su menú.
¡No ganarás peso!
Sí, por supuesto, si no consume grasas y azúcares nocivos, no habrá razón para querer perder peso. Sin embargo, nadie es un santo, especialmente cuando se trata del sabor de la comida.
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