2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hoy en día, cualquier persona puede obtener fácilmente información sobre cómo comer correctamente. Sin embargo, a menudo esto no es suficiente para mantener una figura delgada. La razón de esto radica en la regla de que todos deben comer de la manera que requiera su genotipo. El genotipo está determinado por las glándulas que dominan el cuerpo.
Las personas se dividen en los siguientes grupos: cazador, coleccionista, profesor, explorador, guerrero y nómada. Esta dieta se llama la "dieta de Adán y Eva". Según sus partidarios, permite que una persona regrese a sus antepasados y elija la dieta más fisiológica para su cuerpo.
Hay una serie de pruebas para determinar el genotipo. Todos pueden definirlo por sí mismos, tratando de recordar cómo era en su juventud. Es a esta edad cuando una persona corresponde al grado máximo a su genotipo.
Cazador
Desayuno: 1 huevo, ensalada de verduras sazonada con semillas de sésamo con garbanzos, ajo o pimentón.
Almuerzo: Una taza de té verde, una pequeña ensalada de repollo, gulash, nabos o cebollas, aliñada con aceite de oliva, pescado guisado o hervido, preferiblemente salmón o trucha con quingombó, jengibre y otras especias.
Cena: Arroz integral hervido (tal vez trigo sarraceno / trigo sarraceno), con una cucharada de tahini de sésamo y un poco de ají y albahaca.
Coleccionista
Desayuno: Té verde, dos claras de huevo, con aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimentón al gusto; tal vez una cucharadita de pectina.
Almuerzo: Un trozo de sandía, melón, albaricoque o pasas. Plato principal: frijoles blancos, guisantes o judías verdes, preparados con calabacín, cebollas, apio, especias.
Cena: avena o arroz basmati, nueces o aceite de oliva de su elección, 2-3 cucharadas de requesón.
Profesor
Desayuno: Ensalada de frutas con frutos secos o batido de frutas y frutos secos, con piña, frambuesas, moras, kiwi, arándanos (rojo y negro), nectarinas, limones, pasas, dátiles, nueces, almendras, cacahuetes, piñones.
Almuerzo: Ensalada grande de repollo, zanahoria, repollo, remolacha roja, rábanos o nabos y cebolla con aceite de oliva, pescado blanco o pavo, especias cúrcuma, curry o pimentón y sal.
Cena: Plato guisado o hervido de calabacín, coles de Bruselas u otros tipos de col, con quinua o trigo sarraceno y especias: jengibre, eneldo, ajedrea o tomillo, mejorana, menta o menta picante, etc.
Explorador
Desayuno: 2 tazas de té de jengibre, diente de león o tomillo al menos 15 minutos antes del desayuno. Luego puedes batido de nueces, que se basa en varios de los siguientes ingredientes de tu elección: moras, frambuesas, limones, pomelo, arándanos, membrillos, granada, pasas, baya de goji, albaricoque y nueces de cedro, nueces de macadamia, licuadas.
Almuerzo: Ensalada de alabastro o col rizada, brócoli, lechuga o diente de león, alcachofa o manzana, remolacha roja, zanahoria, cebolla o ajo, nabos, rábanos, con aceite de oliva y limón, pescado blanco hervido o guisado y judías verdes.
Cena: Sopa de arroz o quinua, con un poco de mantequilla al final y servida con 1-2 cucharadas de brotes de tu elección.
Guerras
Desayuno: Ensalada o batido de frutas, de al menos 3-4 tipos de los siguientes: manzanas, limones, pomelos, uvas, bayas de goji, melocotones, ciruelas, albaricoques, higos, moras, arándanos, nueces, almendras, albaricoques y piñones, cacahuetes, semillas de lino o amapola; También se puede agregar canela. Aditivo: un trozo de chocolate negro.
Almuerzo: Una taza de té verde o negro, plato de soja hervida o guisada, frijoles blancos o guisantes, 1 rebanada de pan integral.
Cena: trigo hervido (o bulgur) o arroz integral, con una docena de aceitunas verdes sin sal.
Nómada
Desayuno: yogur con frutas, quizás con un poco de miel.
Almuerzo: Ensalada de pepinos, lechugas, zanahorias, remolachas, apio, nabos, espinacas, perejil, etc., con aceite de oliva y limón, plato de pescado (caballa, salmonete o pescado blanco), condimentado con ajedrea, tomillo, laurel, cúrcuma, curry.
Cena: Avena o arroz (pasta sin gluten) con un poco de mantequilla y especias, un vaso de cerveza.
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