2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos conocemos los beneficios y posiblemente los aspectos negativos de una dieta u otra. Una determinada dieta puede ser eficaz para nuestro organismo o viceversa. En cualquier caso, lo mejor es consultar a un nutricionista si has decidido revolucionar tus hábitos alimenticios.
Si no tienes tiempo, nervios y medios para consultar a un profesional, recuerda antes de cambiar a una dieta que debe estar compuesta por productos a los que el organismo esté genéticamente acostumbrado. Básicamente, existen tres leyes estrictas que cualquier persona que decida adelgazar mediante una dieta especial debe seguir si quiere lograr resultados buenos y duraderos.
1. No coma una o dos veces al día
Si crees que cuanto menos comes y menos vas a adelgazar rápida, fácil y permanentemente, estás equivocado. Puede haber un efecto real de este régimen tiránico, pero no permanecerá en su cintura después de que detenga la dieta. Recuerda que no es una solución comer una vez al día. Te dirás a ti mismo que una ensalada grande y rica para el almuerzo es suficiente por hoy, pero volverás a equivocarte.
De esta forma tomas una cantidad de comida de choque, que te agobia el estómago, y hasta la próxima ensalada serán 24 horas, durante las cuales te volverás loco de hambre. La verdad es que debes comer al menos 5 veces al día. No mucho y no lo que quieras. Coma más en el desayuno, el almuerzo y la cena, y el resto del tiempo, deléitese con yogur, nueces o frutas.
2. No consuma solo 1 o más productos
Un error común es que comer solo manzanas es una forma eficaz de perder peso. ¡La verdad es que tu cuerpo necesita de todo y lo sabes muy bien! Entonces, ¿por qué no dárselo dentro de límites razonables? Incluso 40 gramos de chocolate al día son más que buenos para la salud, la piel radiante y el buen humor. Así que no creas que una dieta a base de yogur, bizcochos y zanahorias es la mejor solución.
3. Pastillas para adelgazar: ¡no estás tan desesperado
Algunas personas están psicológicamente más inclinadas a creer que si su dieta va acompañada de varias ampollas de medicamentos especiales para adelgazar, los resultados están garantizados. Las píldoras para bajar de peso a menudo anuncian una pérdida de peso rápida y fácil sin limitarse a ningún producto. Incluso si hay algo de cierto en esto, ¿no es mejor que las cosas sucedan de forma natural? Y cualquier preparación que pretenda funcionar sin eliminar nada de su menú habitual definitivamente está mintiendo.
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