2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La suma de bocadillo dietético entre comidas ayuda a reducir el hambre, así como a obtener todos los nutrientes necesarios. Debe saber que el consumo de alimentos bajos en nutrientes puede llevar a comer en exceso y aumentar de peso.
Eche un vistazo a nuestros 10 sugerencias para bocadillos dietéticospara incluir en su dieta y probar hoy.
1. Almendras
Las almendras son ricas en fibra, proteínas y grasas saludables.
2. Toronja
Según algunos estudios, comer toronja puede ayudar a reducir el apetito al reducir los niveles de insulina.
3. Garbanzos
Los garbanzos contienen fibra y un poco de proteína, ideal bocadillo perder peso. Hornea los garbanzos si quieres que estén más crujientes.
4. Uvas
Prueba a congelar las uvas en el congelador. Disfrutarás de un snack dulce y bajo en calorías preparado en tan solo unos minutos.
5. Chocolate
Bajar de peso no significa renunciar a sus comidas favoritas. Si termina una copa de vino con la cena, deje espacio para ella con anticipación. ¿O tal vez prefieres el postre? Sáltese el vino y coma un poco de su chocolate favorito en su lugar.
6. Yogur
Escoger bocadillo dietéticoque realmente vale la pena, y el yogur definitivamente es así. Contiene nutrientes importantes: calcio, fibra y proteínas, que la gente suele descuidar.
7. Palomitas de maíz
Las palomitas de maíz son ricas en fibra, bajas en grasas y proteínas. Para obtener mejores resultados, le recomendamos que prepare palomitas de maíz caseras para usarlas como refrigerio dietético.
8. Hummus
Satisface tus deseos vespertinos con refrigerio saludableque es hecho en casa. De esta forma ahorrarás dinero y obtendrás más nutrientes. El hummus casero te proporcionará tanto carbohidratos como proteínas.
9. Avena
La avena te saciará inmediatamente. Además, es una buena fuente de fibra, lo que significa que es extremadamente apta para el consumo.
10. Frutos secos
Los frutos secos son muy saludables. Agregarlos a su dieta le proporcionará una gran cantidad de fibra, importantes vitaminas y minerales. Es importante obtener fruta sin azúcar ni edulcorantes añadidos.
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