2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en todo el mundo. La tendencia es que se rejuvenezcan constantemente, y hoy ya están afectando a los jóvenes en su mejor momento. Esto los convierte en uno de los factores de riesgo más graves.
También se cree que la aterosclerosis es la causa más común de accidentes potencialmente mortales, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Las razones son muchas: estrés, tabaquismo, falta de actividad física, dieta poco saludable, sobrepeso.
Mucha gente piensa que el estrechamiento de nuestras arterias es irreversible. Incluso si es cierto, no significa que sus días estén contados. Esto significa que hay que tomar medidas correctas e incorrectas. Uno de los factores más importantes para combatir sus efectos potencialmente mortales: la dieta.
La comida puede ser un remedio natural en la lucha contra muchas enfermedades. Los principios generales son varios: frutas y verduras, sin mucha azúcar y alimentos fritos. Si sigue esto, estará sano. Sin embargo, además de ser útiles, los productos específicos pueden ser verdaderamente milagrosos. Vea las siguientes líneas para ver un ejemplo dieta para combatir la aterosclerosis.
El espárrago es una de las verduras recomendadas para las personas que padecen aterosclerosis. Limpian las arterias porque están llenas de fibra y minerales; presión sanguínea baja; proteger contra la coagulación de la sangre. Los más útiles son al horno, guisados o a la plancha. Algunos los prefieren incluso crudos, para ensaladas.
Aguacate - Es muy útil en ácidos grasos saturados Omega-3 y Omega-6, que aumentan los niveles de colesterol bueno y reducen los de colesterol malo. Por lo tanto se limpian las arterias. Y, sin embargo, es rico en vitamina E, que también nos protege de los efectos del colesterol, así como en potasio, que reduce la presión arterial. Con aguacate puede reemplazar la mayonesa en su sándwich.
El brócoli es otro súper vegetal, útil contra la aterosclerosis. Son ricas en vitamina K, que dirige el calcio a los lugares correctos, por lo que no obstruye y calcifica nuestras arterias. Estas propiedades beneficiosas que comparte el brócoli con otra verdura: la espinaca.
El pescado azul también es muy útil: salmón, atún, caballa. Están llenos de ácidos grasos beneficiosos que, al igual que los aguacates, reducen los niveles de colesterol malo. Es un hecho bien conocido que el pescado es nuestra comida favorita. El aceite de oliva tiene funciones similares.
Puede comer cereales integrales de forma segura. La avena, todos los cereales como el bulgur, la chía, el trigo, la quinua, el amaranto o el trigo sarraceno son alimentos muy ricos en fibra. ¡Y nadie más cuida tan bien nuestras arterias!
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Minerales Para Combatir Infecciones
El funcionamiento normal del sistema inmunológico proporciona a nuestro cuerpo la fuerza suficiente para combatir las infecciones y mantenerlo invulnerable a las enfermedades. La mayoría de las enfermedades infecciosas son deficientes en los minerales selenio y zinc.
Contra La Obesidad Y La Aterosclerosis, ¡rellene El Estómago Con Repollo
La col es una verdura fácil de almacenar y por tanto presente en el mercado durante todo el año. Tiene excelentes cualidades gustativas y nutricionales. Se conocen diferentes variedades de repollo: verde, rojo, chino, Saboya. El repollo es rico en vitamina C, que tiene los valores más altos en ácido.
El Espino Combate La Aterosclerosis
El espino, al igual que su extracto, tiene propiedades envidiables que ayudan con una serie de enfermedades y dolencias. Este pequeño arbusto es más común en Europa, Asia Occidental y África del Norte. Es conocido por sus afiladas espinas, flores rosadas y frutos rojos y pequeños.
Nutrición Adecuada En Aterosclerosis Y Colesterol Alto
Consuma una dieta completa y variada, rica en vitaminas, oligoelementos, sales minerales. - Es preferible tomar platos principalmente vegetarianos, incluir platos de carne solo 3-4 veces por semana - y principalmente carne de res, ternera, cordero magro y cerdo, conejo, pollo, pollo o pavo - en cantidades de hasta 150 gramos por ración, muy raramente salami de ternera, jamón - no grasoso, filete, etc.
Alimentos Para El Día A Día Para Combatir Virus Y Resfriados
Sopa de pollo Se ha demostrado que los ingredientes que contiene funcionan para combatir infecciones virales . También lo calentará, ayudará a destapar la nariz y a respirar más libremente. Las sopas son especialmente adecuadas para los resfriados porque son fáciles de digerir y calman el estómago.
