2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los glóbulos tienen una vida limitada. La muerte de las células "viejas" ocurre constantemente: por ejemplo, la vida de los eritrocitos es de 3 a 4 meses, las plaquetas, aproximadamente una semana, y la mayoría de los leucocitos, es cuestión de días.
Para compensar estas pérdidas, un adulto sano produce alrededor de 500 mil millones de células sanguíneas nuevas cada día.
Es bueno saber que existen productos tanto naturales como naturales con los que puedes ayudar a tu hematopoyesis. Si cree que lo necesita, y así, por razones de salud, prepare uno de estos cócteles mágicos para la hematopoyesis.
Jugo de granada endulzado con miel o jarabe de arce
A menudo se recomienda beber jugo de granada, pero no siempre es posible encontrar uno real de alta calidad en la tienda. La mayoría de las botellas de jugo de granada contienen conservantes y saborizantes, mucha azúcar y otros jugos. Si tienes la oportunidad, prepárate una bebida tan mágica. Agregue miel o jarabe de arce para darle más dulzura. Dicho cóctel tiene un alto contenido de hierro y aumentará la hemoglobina en la sangre.
vino tinto
Por supuesto, aquí estamos hablando solo en pequeñas cantidades, no más de 150 ml por día. El vino contiene bioflavonoides, que protegen los vasos sanguíneos y mejoran la absorción de hierro en el cuerpo. Es por eso que a las personas que donan sangre se les suele aconsejar que no beban más de un vaso de vino tinto al día, por supuesto, si no hay adicción o alguna enfermedad en la que el vino esté contraindicado.
Jugo de remolacha con manzanas y miel
Si bebe solo 30 ml de jugo de remolacha al día, significativamente aumentar los niveles de hemoglobina. Las remolachas también contienen hierro, proteínas vegetales, aminoácidos y vitaminas que establecerán el proceso de hematopoyesis y normalizarán la composición de la sangre. Puedes combinarlo con jugo de manzana, que limpia el sistema linfático y cuida tu salud.
Batido de espinacas y nueces
Elige los frutos secos que más te gusten. Por ejemplo, las nueces contienen potasio, calcio, fósforo y hierro, así como oligoelementos que afectan los procesos metabólicos y participan en el ácido hematopoyético. La espinaca, por otro lado, contiene folato (vitamina B), que en gran medida promueve la formación de sangre y renovación celular en el cuerpo. Además, esta vitamina nos protege de los accidentes cerebrovasculares, ya que normaliza la presión arterial y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos.
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