2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Alcanzar y mantener un peso satisfactorio no siempre es fácil, a veces incluso un desafío. Hoy en día, la mayoría de la gente está alimentarse irregularmente, no ingiera las sustancias necesarias para el organismo y, por tanto, provoque daños graves.
Aquí hay algunas señales de que no estas comiendo lo suficiente y las calorías que necesita tu cuerpo.
1. Falta de energía: si no comes con regularidad, podrías sufrir de falta de energía y esto te impedirá realizar tus tareas diarias, trabajar e incluso vivir una vida plena.
2. Pérdida de cabello: es normal que se caiga el cabello, pero si nota una pérdida excesiva de cabello en gran cantidad, puede ser una señal de que no está obteniendo suficientes calorías, proteínas, vitaminas y minerales. Una nutrición adecuada es muy importante para el crecimiento y la fuerza del cabello.
3. Hambre constante: la ingesta inadecuada de todas las sustancias necesarias para el cuerpo puede hacer que sienta hambre constante. Esta es su forma de intentar conseguir lo que necesita, pero a menudo falla, porque en esos momentos una persona come lo que quiere.
4. Embarazo difícil - ingesta insuficiente de calorías y otras sustancias beneficiosas pueden alterar las hormonas reproductivas. Esto podría dificultar el quedar embarazada.
5. Sueño perturbado: la falta de alimentos suficientes puede impedirle tener un sueño de calidad. Tendrá dificultades para conciliar el sueño y despertarse con frecuencia, lo que lo privará de energía y productividad.
6. Irritabilidad: la ingesta de productos bajos en calorías puede afectar negativamente su estado de ánimo y provocar irritabilidad y cambios de humor.
7. Constante sensación de frío: si siempre tiene frío, incluso si el clima exterior no es así, podría deberse a la falta de suficientes calorías. Esto se debe a ciertas hormonas en el cuerpo que reducen la temperatura corporal si no obtienen las sustancias que necesitan.
8. Estreñimiento: el mismo tipo de menú, que consiste en alimentos bajos en calorías, podría provocar estreñimiento u otros trastornos del tracto digestivo. Los productos que consumimos afectan a todo el proceso digestivo, por lo que conviene tenerlo en cuenta a la hora de consumir alimentos saludables y saludables.
9. Ansiedad: la comida también afecta el estado de ánimo. Por eso, cuando no es bueno o suficiente, uno se vuelve irritable, ansioso, incluso deprimido. La buena comida, a su vez, puede evocar muchas emociones y sentimientos positivos.
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