2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La cantidad de azúcar que necesitamos diariamente ha sido determinada por la Organización Mundial de la Salud desde 1990. Según él, la dosis diaria es de 50 g para mujeres y 50 g para hombres. Sin embargo, nuevos datos sobre el tema están a punto de cambiar esta constante.
Según un nuevo estudio realizado por científicos de Newcastle, el cuerpo humano debería recibir solo 30 gramos de azúcar por día, independientemente del sexo. Esta cantidad incluye no solo el azúcar que se consume directamente, sino también el que se extrae de los dulces.
Según los expertos, siguiendo esta medida, no solo mantendremos nuestro peso normal, sino que también nos protegeremos de problemas como caries, diabetes y problemas cardíacos.
Exceder regularmente la cantidad especificada puede poner en grave peligro nuestra salud a largo plazo. Hay una deficiencia de triglicéridos en la sangre y la resistencia a la insulina se ve afectada. Estas son complicaciones típicas de la diabetes.
Los expertos recuerdan que azúcar también se toma a través de los carbohidratos, es decir, a través del pan. El más peligroso es el pan blanco. Sin embargo, no se puede comparar con la amenaza que representan las bebidas carbonatadas dulces. Son verdaderas bombas de azúcar.
La lata de aluminio más popular con un tamaño estándar de 330 mililitros contiene entre 27 y 33 g de azúcar. Si puede pagar uno dos veces por semana, no habrá gran problema, pero si bebe dos de ellos al día, excede las normas permitidas muchas veces. Y las consecuencias no son nada agradables.
A pesar de las advertencias consumo de azucar en constante crecimiento. Esto es más evidente en los Estados Unidos, donde se ha descubierto que uno de cada dos niños bebe una lata de refresco al día. En combinación con otros azúcares que el niño consume durante el día de otras fuentes, la dosis diaria es muchas veces superior a las normas establecidas.
El resultado es la obesidad masiva de los niños en los Estados Unidos, que es alarmante al más alto nivel en Washington. El problema se habla cada vez más en nuestro país, ya que la obesidad se presenta a una edad más temprana y también en más y más adolescentes de nuestro país. Y todo es el resultado de una ingesta descontrolada de azúcar.
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