2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El arroz es una parte integral de la cocina asiática, pero no menos populares son los platos europeos específicos hechos con arroz, como la paella española o el risotto italiano.
De hecho, el arroz se consume en todo el mundo y, después del trigo y el maíz, es el tercer cereal más cultivado.
Y como también tenemos una gran cantidad de fanáticos del pollo con arroz, el consumo de arroz para nuestra gente es cotidiano. Por lo tanto, debemos ser conscientes de lo que nos llevamos a la boca, ya sea de forma regular. comer arroz es útil, qué tipo de arroz es más útil y hay algún potencial daño del arroz?
Por eso aquí te mostraremos cuáles son los beneficios y daños del consumo de arroz.
Beneficios del consumo de arroz
Cuando se consume con moderación (máximo alrededor de 1 puñado de arroz por día), el arroz lo protegerá del aumento de peso porque le dará energía. Este es un hecho bien conocido por todos los atletas que vigilan de cerca cuándo y qué comen. Por este motivo, cada vez se cree más que antes y después del entrenamiento es bueno comer de las ya populares galletas de arroz.
El consumo de arroz regula nuestro metabolismo y funciona muy bien en la diarrea. Especialmente útil en los trastornos del estómago es la ingesta de agua en la que se ha hervido el arroz. También es recomendado por muchos nutricionistas en caso de que quieras adelgazar. En otras palabras, en lugar de café de la mañana, prepare agua de arroz. Te dará energía y no sentirás hambre durante mucho tiempo.
El arroz reduce la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. ¡Hecho científicamente probado!
Por último, si bien no menos importante, consumo de arroz te ayudaría a cuidar el rejuvenecimiento de tu piel porque es un remedio natural contra el envejecimiento prematuro.
¡Atención! En todos los casos anteriores, es importante destacar que el consumo de arroz es bueno cuando está simplemente cocido, no frito, guisado, etc.
Daño por consumo de arroz
El único daño que vale la pena recordarle es el consumo excesivo de arroz. Este cereal tiene un índice glucémico alto y las personas con diabetes deben tomarlo en cantidades mínimas.
También conviene especificar que esto se aplica en particular al arroz blanco refinado. En cambio, sin embargo, puede obtener tanto arroz blanco sin refinar como arroz integral, negro e incluso arroz salvaje. ¡Vale la pena, créanos!
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