¿Cómo Vencer El Hambre Frenética Por Los Dulces?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29

Los alimentos dulces son uno de los más adictivos y tentadores de todos los tiempos. Estas son las transgresiones a las que incluso las personas más intransigentes no pueden resistir.

Quizás el mayor desafío durante una dieta es resistirse a los dulces. La verdad es que cuanto más prohibidos están los postres, más los comemos. Hay personas que rechazan los dulces seis veces al día y terminan descomponiéndose.

El azúcar es extremadamente adictivo, por lo que difícilmente se puede para detener el dulce desde tiempos. Además, es posible que haya notado que en ciertos momentos del día o después de ciertos alimentos, experimenta hambre de lobo por mermelada.

Hay personas que, si no comen algo "prohibido", simplemente no están de humor: están enojadas, enojadas y generalmente "odian" al mundo entero.

Afortunadamente, existen algunos trucos que te ayudarán a reducir esta sensación. Con ellos engañará a su cerebro y cuerpo diciéndole que ha ingerido carbohidratos dañinos.

Llaman al azúcar la "muerte blanca". Las razones de esto son innumerables. El azúcar es uno de los productos más dañinos que puede ingresar a su cuerpo. Es especialmente dañino para las personas con niveles elevados de azúcar en sangre (prediabéticos o diabéticos), para quienes padecen resistencia a la insulina y para quienes tienen problemas de sobrepeso.

Todos los productos que contienen azúcares refinados, incluidos los edulcorantes o las alternativas al azúcar blanco, son perjudiciales para la salud humana. Sin embargo, esta no es razón suficiente para que los amantes de los postres los abandonen. Aunque muchas personas conocen los daños del azúcar, el hambre por los dulces no los abandona y eventualmente sucumben a la tentación.

Así es cómo luchar contra el hambre frenética de dulces:

Piense si tiene hambre o si realmente quiere algo dulce antes de abalanzarse sobre chocolate, pastel o cualquier cosa dulce que tenga a mano.

Si estas seguro comes muchos dulces, trate de combatir el impulso; por ejemplo, dígase a sí mismo que todos sus esfuerzos (incluida la dieta y el ejercicio intenso) se desperdiciarán por solo un segundo de placer, o repita que es dañino.

El poder de la mente es ilimitado, por lo que es una buena idea seguir diciéndose a sí mismo que no tiene ganas de comer dulces.

Si siente que tiene hambre, coma algo saludable sin azúcar refinada. Las frutas y la miel son buenos sustitutos de la mermelada. Son productos saludables y satisface tu hambre de dulces.

Sin embargo, si esto no te ayuda, es mejor que comas algo sabroso y saludable. Puede ser un refrigerio o una comida principal. Trate de no incluir azúcar refinada o carbohidratos rápidos.

Es justo decir que cuando tenga hambre de dulces y trate de suprimirlos, probablemente tendrá ganas de comer algo dañino, como papas fritas. Así que ten cuidado. Ejemplos de bocadillos saludables son, por ejemplo, manzanas, mantequilla de maní, nueces, bayas, té de hierbas, guacamole con pepinos, hummus con verduras, huevo (a).

Otra forma de luchar contra las ganas de comer dulces, es beber agua. Te llenará el estómago. El agua tiene la habilidad mágica de bloquear este "hambre de lobo" por los dulces.

Si ninguna de las ideas anteriores le ayuda, haga algo de ejercicio. Por ejemplo, 10 sentadillas, algunas abdominales, subir escaleras, correr o algo así. Se ha demostrado científicamente que la actividad física mitiga el hambre.

Al principio te resultará difícil luchar contra el hambre de dulces, pero después de menos de una semana, no sentirá cómo afectarán los consejos anteriores.