2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El agua juega un papel muy importante en el proceso de adelgazamiento. Incluso ocupa el primer lugar entre los ayudantes para una pérdida de peso más rápida y saludable, principalmente debido a su capacidad para derretir la grasa.
Estos son los principales beneficios que aporta el agua a la pérdida de peso:
Aumenta el metabolismo. La quema de calorías requiere un suministro de agua adecuado para que el proceso pueda proceder de manera más rápida y eficiente. De hecho, beber agua es una de las formas más baratas y fáciles de aumentar su metabolismo. Un estudio en Alemania encontró que después de beber 500 ml de agua, el metabolismo aumenta hasta en un 30%. Y cuanto más rápido sea el metabolismo, menores serán las posibilidades de ganar kilos de más.
Disminuye el apetito. Beber un vaso de agua antes de cualquier comida actúa como freno del apetito del lobo. Esto se debe a que su estómago se llena de agua, deja menos espacio para la comida y, en última instancia, lo hace sentir lleno con menos calorías. Una vez más, un estudio mostró que aquellos que bebieron dos vasos de agua 20-30 minutos antes de una comida posteriormente perdieron significativamente más peso que otros que no usaron este método en su dieta.
También se estima que le ahorra al cuerpo un promedio de 75 calorías por comida. Si calcula esto para todas las comidas durante el día dentro de un año, resultará que ahorrará 6.5 libras adicionales.
El líquido incoloro es extremadamente útil para el funcionamiento normal del hígado. El trabajo de este órgano es convertir la grasa acumulada en energía. Este proceso depende directamente de la ingesta de agua en el cuerpo. También es compatible con la función renal.
El agua también limpia de toxinas. Limpia todos los sistemas y es el mejor líquido que puede tomar, ya que contiene 0 calorías.
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