2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La rápida propagación del coronavirus en todo el mundo y la amenaza drásticamente creciente de que podría estallar seriamente en Bulgaria, causa una verdadera confusión y pánico entre más y más personas.
Afortunadamente, la situación no es tan aterradora como el pánico en sí y hablando del coronavirus. Sin embargo, la situación no debe subestimarse y el número de pacientes con otras simulaciones de influenza aumentó rápidamente, lo que provocó la imposición de medidas específicas contra la epidemia por parte del Ministro de Salud y la disolución de los estudiantes en vacaciones por influenza.
Hoy hemos preparado algunos para ti Consejos útilesque puede ayudarte para protegerse de los rampantes virus de la gripe.
Mantener una buena higiene
Todos los días tocamos todo tipo de objetos y superficies en las que se han pegado bacterias y microorganismos invisibles. Por eso es muy importante lavarse las manos con regularidad, frotándose bien durante al menos 20 segundos. De esta forma podemos estar seguros de que se eliminan la suciedad y los microbios dañinos y nuestras manos se limpian adecuadamente. Además de lavarnos las manos con frecuencia, no es menos importante cuidar una buena higiene de todo el cuerpo.
Beber mucho líquido
Los expertos recomiendan beber 8 vasos de líquidos al día. Es especialmente importante seguir estas recomendaciones cuando no nos sentimos bien, porque en esos momentos nuestro cuerpo comienza a consumir más líquidos de lo habitual. La falta de suficientes de ellos puede conducir a la deshidratación de nuestro cuerpo.
Cambie las toallas con regularidad
Quizás poca gente lo piense, pero las toallas que usamos para secarnos las manos, la cara y las batas son un ambiente ideal para la multiplicación de microorganismos dañinos. Por eso es fundamental para nuestra salud cambiarlos y lavarlos con frecuencia.
Usar mascarillas
Durante una epidemia, el uso de mascarillas desechables es una buena forma de protegerse contra los virus. Pero para que las mascarillas sean efectivas, deben usarse adecuadamente, lo que requiere que se coloquen frente a la nariz y la boca y se reemplacen por otras nuevas después de haber sido utilizadas por un período de 2 horas.
También es importante la forma nos ponemos la mascarilla médica. Si estamos enfermos y queremos evitar transmitir nuestros gérmenes a otras personas, debemos ponernos la mascarilla con un lado blanco en la nariz y la boca. Por el contrario, si estamos sanos, pero queremos protegernos de los demás, es necesario que te pongas el lado de color de la máscara en la cara.
Limite el contacto con muchas personas en interiores
Durante los meses de invierno, los virus respiratorios y la influenza se propagan con mayor facilidad y el número de afectados es mayor debido al hecho de que muchas personas tienen que permanecer en el interior. Se recomienda ventilar el local con regularidad. Si una persona se siente enferma, ante los primeros síntomas de gripe o resfriado debe limitar su contacto con extraños, y en casos más graves, si es necesario, incluso debe aislarse y no salir de casa.
Mantén tu inmunidad fuerte
No hay forma de sucumbir a las provocaciones de la gripe si tienes una inmunidad saludable. En esta situación, su cuerpo estará fuerte y siempre podrá para combatir virus y gripe. Para ello, lo más importante es un alimento sano y saludable. Apuesta por alimentos probados para una alta inmunidad: frutas cítricas, pimientos rojos, ajo, brócoli, verduras de hoja verde, jengibre, cúrcuma, semillas y nueces.
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