2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El verano es la temporada más esperada. Playa, mar, sol, todo es hermoso. Durante los calurosos días de verano comemos alimentos más ligeros y bebemos más líquidos. Esto es perfectamente normal.
A menudo incluso nos saltamos las comidas porque no tenemos hambre. Por muy caliente que esté, la comida es vital y no debemos olvidarnos de comer, aunque sea algo pequeño y ligero.
El verano nos da la oportunidad de hacerlo. Las tiendas están llenas de verduras y frutas frescas, algunas de las cuales son más sabrosas y saludables.
Durante la estación más calurosa, el cuerpo necesita más sales minerales y vitaminas. Las frutas con más contenido de agua como sandía, melocotón, melón y otras son una gran opción.
Si prefiere las verduras, apueste por los pepinos, el tarator es especialmente adecuado. Se enfriará lo suficiente y el yogur le dará la oportunidad de obtener las proteínas y minerales necesarios. Otro vegetal que nos aporta la temporada de verano son los tomates.
Dado que el verano sigue siendo una temporada de relajación en términos alimentarios, se debe reducir el uso de carnes grasas y tubérculos, así como legumbres. Las excepciones son los guisantes y las judías verdes.
En cuanto a especias, el perejil y el eneldo son los más adecuados. Evite el uso de pimienta negra y jengibre. Si quieres comer carne, apuesta por carnes ligeras, como el pollo. Otra cosa que no pasa sin el verano es el consumo de pescado.
Durante la temporada de verano, el pescado fresco es abundante. El yogur es adecuado para enfriar. No solo en forma de tarator, el kéfir también es una buena solución.
Varios jugos y jugos frescos saciarán tu sed y agregarán los ingredientes necesarios que el cuerpo necesita. No olvides consumir agua: no importa lo que comas, el agua es indispensable para tu cuerpo.
Ensalada de frutas o verduras, pescado al horno, mucho yogur, agua y fruta fresca: la combinación perfecta para el verano. No solo te sentirás descargado, también estarás en perfecta forma.
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Que Comer En Verano
Los días calurosos del verano son un hecho, pero no olvidemos que las altas temperaturas tienen sus inconvenientes. Los días calurosos pueden alterar nuestro cuerpo y hacernos irritables, cansados, distraídos y privados de sueño. Sin embargo, la comida y la bebida nos ayudan a mantener nuestro cuerpo sano durante el calor.
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