2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Recuerda el momento en que en el Año Nuevo nos alineamos en una larga, larga cola para plátanos? ¿Y en qué familia se depositaron ciertos kilogramos de fruta tropical?
Este tiempo ya pasó y los plátanos ahora están disponibles para todos. Pero esta no es su principal ventaja. El plátano proporciona energía al cuerpo y sus nutrientes tienen propiedades curativas que ayudan a combatir el cáncer de estómago.
Plátanos contienen vitaminas equilibradas. Su carne es rica en vitamina E y vitamina C. Un plátano contiene una cuarta parte de la dosis diaria recomendada de vitamina B6. Estas frutas son fuente de calcio, sodio, hierro y fósforo. 100 gramos contienen 8 mg de calcio, 1 mg de sodio, 0,7 mg de hierro, 16 mg de fósforo.
Plátanos son ricas principalmente en potasio: 100 g contienen 376 mg. Este elemento es uno de los más importantes para el organismo: el corazón, el hígado, el cerebro, los huesos, los dientes, pero especialmente los músculos necesitan el potasio.
Además, el potasio regula el metabolismo y ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Los plátanos son realmente ricos en azúcares naturales, que ingresan rápidamente al torrente sanguíneo durante la digestión. Es por eso que muchos deportistas suelen comer plátanos, antes y durante la carrera.
Los puntos negros en la cáscara del plátano indican que la fruta ha alcanzado su contenido máximo de azúcar. Los plátanos secos son más ricos en azúcar que los frescos.
El valor energético de los plátanos es de 90 kilocalorías por 100 gramos.
¿Para quién son buenos los plátanos? Para bebés. En los Estados Unidos, los plátanos se conocen como "comida para bebés".
Algunos médicos afirman que los plátanos incluso curan las úlceras y previenen la aparición de otras nuevas. Los plátanos también se recomiendan como alimento para el postoperatorio.
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