2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Plátanos son una de las frutas tropicales más comunes y consumidas en el mundo. Son un alimento satisfactorio y saludable que nos aporta maravillosos nutrientes, vitaminas y minerales y nos aporta una gran dosis de energía.
Los plátanos son bajos en calorías, grasas, sodio y colesterol, lo que los hace adecuados para cualquier comida. Son una excelente fuente de potasio, fibra soluble, vitaminas A, B6, C y E, manganeso y ácido fólico. También contienen calcio, magnesio, zinc, cobre, hierro y selenio.
Aunque los plátanos también son ricos en muchos carbohidratos, a menudo son un complemento de una variedad de dietas saludables, incluidas las diseñadas para perder peso. También se consideran un alimento prebiótico porque estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el tracto digestivo.
Indudablemente plátanos se ganan los corazones de las personas con el gusto único que poseen, pero esta no es de ninguna manera su única dignidad.
Como ya se mencionó, son nutritivos, saludables: los plátanos tienen una serie de propiedades útilesque tienen un efecto beneficioso sobre nuestra salud en general. Vea quiénes son.
1. Reducir el riesgo de anemia
La anemia es una afección en la que el cuerpo tiene deficiencia de glóbulos rojos y se reduce el nivel de hemoglobina en la sangre, lo que conduce a la interrupción del suministro de oxígeno a los órganos y tejidos. En la mayoría de los casos, la enfermedad se asocia con una deficiencia de hierro.
Los plátanos son útiles para prevenir esta afección, ya que contienen altos niveles de hierro y favorecen la producción de glóbulos rojos. Además, son ricos en vitamina B6, que se encarga de regular los niveles de glucosa en sangre.
2. Regular la presión arterial
Las frutas deliciosas tienen la capacidad de normalizar la presión arterial alta. Incluso han sido declarados oficialmente por la Organización Estadounidense de la Salud como un medio para reducir el riesgo de hipertensión arterial y accidente cerebrovascular. Su acción única se debe a los altos valores de potasio que contienen y al mismo tiempo los bajos valores de sales.
3. Disipar el estrés y la depresión
Los plátanos tienen un efecto positivo en el estado de ánimo. y ayuda con el estrés y la depresión. El secreto está en el magnesio y la sustancia triptófano, que forman parte de la fruta. El magnesio es responsable del buen humor y el sueño saludable, y el triptófano apoya la producción de una de las hormonas de la felicidad: la serotonina.
4. Apoya el sistema nervioso
Otra propiedad única de los plátanos radica en su poder de tener un efecto positivo en el sistema nervioso. Esto se debe al alto contenido de vitamina B, que ayuda a calmar y regular el sistema nervioso.
5. Cuida la salud ocular
Los plátanos son muy buenos para la vistaya que son ricos en valiosa vitamina A, que se ocupa de la salud ocular en general. Su deficiencia en el cuerpo humano puede afectar negativamente nuestra capacidad de ver, dañando los fotorreceptores.
6. Son útiles para las úlceras
Otro de propiedades útiles de los plátanos es su capacidad para neutralizar la acidez excesiva y reducir la irritación al cubrir el revestimiento del estómago. Esto los convierte en un alimento dietético adecuado contra los trastornos intestinales, como las úlceras.
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Propiedades Y Beneficios De Los Plátanos
El plátano tiene la fama de una de las frutas exóticas más deliciosas y se utiliza en innumerables recetas de plátano. Además de su estado natural, se consume tratado térmicamente, en puré y, a menudo, en combinación con otros productos alimenticios.
Por Las Propiedades Curativas Y Beneficiosas De Los Plátanos
¿Recuerda el momento en que en el Año Nuevo nos alineamos en una larga, larga cola para plátanos ? ¿Y en qué familia se depositaron ciertos kilogramos de fruta tropical? Este tiempo ya pasó y los plátanos ahora están disponibles para todos.
Lo Que Necesitamos Saber Sobre Los Productos Dietéticos
Cada tienda está repleta de productos que atraen a los consumidores con etiquetas como dietéticos, bajos en calorías, light, bajos en grasa, sin grasa, sin azúcar o cero calorías…. Todos prometen un gran sabor y efectos beneficiosos para el organismo.
¿Son útiles Los Plátanos Verdes?
Los plátanos son increíblemente deliciosos. Son muy buenas fuentes de importantes vitaminas y minerales. Uno de tamaño mediano (alrededor de 118 g) plátano verde contiene : • Fibra: 3,1 g • Potasio: 12% de la ingesta diaria recomendada • Vitamina B6:
Plátanos Rojos: ¡mucho Más útiles Que Los Amarillos
Plátanos rojos se cultivan en plantaciones de las Seychelles donde se dan las condiciones más adecuadas para ellos. Estos son plátanos con una piel de color púrpura rojizo, algunos de los cuales son más pequeños y más gruesos que los plátanos comunes y otros más grandes.
