¿Por Qué Consumir Queso Desnatado?

¿Por Qué Consumir Queso Desnatado?
¿Por Qué Consumir Queso Desnatado?
Anonim

Además de ser deliciosos, los productos lácteos también son muy útiles porque aportan al organismo proteínas, calcio y vitaminas. El queso es un producto tradicional de nuestra mesa y un aperitivo favorito de muchos búlgaros. En nuestra cocina nacional se encuentra en muchas y variadas recetas.

El cuerpo no debe verse privado de los ingredientes útiles de los productos lácteos. Pero para evitar una mayor ingesta de grasas por el consumo de queso y problemas posteriores como la obesidad, el colesterol alto y las enfermedades que provocan, los expertos recomiendan el uso queso desnatado.

Tiene los mismos ingredientes beneficiosos que el queso con toda la grasa, pero no daña el cuerpo con un alto contenido calórico. A medida que la grasa del queso disminuye, también lo hacen las calorías, la grasa saturada y el colesterol que contiene, pero se conservan los valiosos minerales y vitaminas del cuerpo.

El queso descremado contiene proteínas, calcio, magnesio, ácido fólico, vitaminas B1, B2, B6, B12. También contiene vitaminas A, D y E. Por tanto, el queso debería estar presente de forma habitual en nuestra mesa.

El calcio juega un papel clave en la construcción de huesos y dientes y su fuerza. Es especialmente importante que las personas que practican deportes consuman suficientes productos lácteos. El consumo de queso también mejora la densidad ósea. Aunque ya se dispone de todo tipo de suplementos, lo mejor para el cuerpo es obtener el calcio necesario de los alimentos.

Queso
Queso

Las personas que trabajan en interiores o viven en lugares con poco sol no pueden producir suficiente vitamina D por sí solas, lo que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Se recomiendan consumir con regularidad. queso desnatado.

Un estudio realizado en España demostró que el consumo de productos lácteos desnatados, incluido el queso, ayuda a bajar la presión arterial. Los investigadores estudiaron a más de 5,000 personas y encontraron que quienes consumían alimentos bajos en grasa tenían un riesgo 24 por ciento menor de padecer presión arterial alta que quienes consumían alimentos bajos en grasa.

Los científicos sugieren que la razón de estos resultados está en las proteínas de los productos descremados, que pueden tener propiedades similares a las de los medicamentos para reducir la presión arterial.

El queso descremado puede ser consumido sin preocupaciones por personas que quieran adelgazar porque es bajo en calorías. También es apto para diabéticos.

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