2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El yogur se considera uno de los alimentos más saludables. Sin embargo, hay una especie que debería para evitar a toda costaporque en lugar de beneficios puedes meterte en muchos problemas.
Se trata de yogures con azúcares añadidos. Estos productos caen más en la categoría comida chatarraque a una alimentación saludable.
Por eso siempre lee las etiquetas del yogurcuando lo compras. De esta forma sabrás lo que estás poniendo sobre tu mesa y te ahorrarás dolores de cabeza en el futuro.
En apariencia, los yogures pueden tener el mismo aspecto, pero la etiqueta de cada uno cuenta una historia diferente.
1. Yogur con azúcar añadido
Seguro que has visto leches de frutas en las tiendas y les has contactado con la idea de que una vez sean leches de frutas, no pasa nada. Pero a menudo leches de frutas no tienen nada que ver con la leche o la fruta. En la mayoría de los casos, se agregan edulcorantes artificiales que dañan su salud más de lo que la ayudan.
La mayoría yogures aromatizados contienen edulcorantes añadidos. Si lee las etiquetas con más atención, verá que el azúcar (edulcorante) es el segundo ingrediente después de la leche.
¡Así que evítalos
Lo mejor es comprar un buen yogur y agregar fruta, incluso miel, en lugar de dar su dinero por productos procesados químicamente y conservantes.
2. Yogur descremado
Otro tipo yogures que debes evitar, están desgrasados. Eliminan parcial o completamente la grasa, como resultado de lo cual se eliminan muchas de las vitaminas útiles que la leche proporciona al cuerpo. Hablamos principalmente de vitamina A, que es extremadamente importante para el cuerpo.
La leche descremada es utilizada principalmente por personas que desean perder peso. Pero varios estudios han demostrado que el yogur bajo en calorías no implica necesariamente menos calorías. Además, la leche desnatada suele estar llena de sustancias químicas en lugar de vitaminas, minerales e incluso grasas.
Y para resumir: En sí mismo, el yogur es muy útil para el organismo, contiene muchos minerales y vitaminas que tienen un efecto beneficioso sobre nuestra salud.
Cualquier cosa que no sea un producto natural puede hacerte más daño que bien. Los edulcorantes artificiales o el desgrasado artificial solo conducen al hecho de que se toman más estabilizantes, emulsionantes y demás, en lugar de las grasas útiles de yogur.
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