2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El desayuno es una comida muy importante: puede mejorar o romper su día. Incluso si no está particularmente orgulloso de su figura y se esfuerza por perder peso constantemente, nunca olvide la sabiduría popular: "Desayune solo, comparta el almuerzo con su amigo, dé la cena a sus enemigos".
Te ofrecemos una breve lista de productos que son más útiles en forma de desayuno:
- Huevos: son ricos en vitamina A y proteínas, y también contienen grasas.
- Yogur: aumenta la resistencia al estrés a expensas de una gran cantidad de proteínas y calcio de fácil digestión. El yogur ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
- Miel: la fructosa que contiene proporciona al cuerpo un rápido flujo de energía. La acetilcolina ayuda a afrontar fácilmente situaciones estresantes.
- Mermelada y mermelada: aportan mucha energía, pero contienen pocos minerales.
- Café o té negro - tonificante. Pero tenga en cuenta que su desayuno no debe incluir solo uno de estos dos productos. No puedes pasar medio día con ellos.
- Rebanadas tostadas: son ricas en carbohidratos. Pero no tienen suficientes oligoelementos y vitaminas.
- Fruta - uno de los alimentos más útiles, no solo para el desayuno, sino también en general, que nos ha proporcionado la naturaleza.
- Muesli - rico en carbohidratos y minerales.
- Pan de centeno: contiene una mezcla de varios carbohidratos, celulosa, vitamina B y sales minerales.
- Zumo de naranja: le proporcionará un buen suministro de vitamina C durante el día.
- Queso amarillo: contiene muchas proteínas y calcio.
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