2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¡Come más moras, fresas, arándanos, frambuesas y uvas si quieres deshacerte del exceso de aros!
Estas frutas ayudan a convertir la grasa blanca familiar en beige, que se sabe que quema calorías, según Medical Express. El estudio fue realizado por especialistas que trabajan en la Universidad de Washington.
El descubrimiento de los investigadores proporcionará nuevas pautas para el tratamiento de la obesidad. En el estudio se utilizaron roedores, que fueron sometidos a una dieta extremadamente alta en grasas. En algunos ratones, se agregó resveratrol; la cantidad que les dieron los científicos fue igual a 340 g de fruta por persona.
Los roedores a los que se agregó resveratrol a su dieta ganaron aproximadamente un 40 por ciento menos de peso que otros ratones, según los resultados. Los estudios muestran claramente que el resveratrol que contienen las uvas y las frutas pequeñas sin hueso en realidad convierte el exceso de grasa blanca en un beige que quema calorías.
El resveratrol, así como los polifenoles similares contenidos en las frutas, ayudan al cuerpo a no sobrecargarse: aumentan la expresión genética, lo que mejora la oxidación de grasas. Además, el cuerpo puede responder a los trastornos metabólicos y prevenir la obesidad, dicen los expertos estadounidenses.
También se ha descubierto que la enzima AMRK puede controlar el metabolismo energético del cuerpo y estimular la conversión de grasa blanca en beige.
Las bayas se consideran uno de los regalos más útiles de la naturaleza y, además, las pequeñas frutas aromáticas tienen un gran sabor. Contienen muchos fitoquímicos fuertes, fibra y bajos niveles de azúcares. Por supuesto, es mejor comer bayas crudas.
También puede reemplazarlos por congelados, pero tenga en cuenta que congelar frutas destruye algunos de los antioxidantes que contienen. Los arándanos, que son una de las bayas más populares, son extremadamente ricos en antioxidantes y se sabe que protegen contra una serie de enfermedades.
Su consumo reducirá el riesgo de cáncer, infecciones del tracto urinario, enfermedades asociadas a daño cerebral, etc., según estudios. Los antioxidantes que contienen las fresas mantienen el corazón sano. Y la fibra de las frambuesas reduce los niveles de colesterol malo y protege contra el cáncer.
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