Deficiencia Del Oligoelemento Boro

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29

Uno de los oligoelementos necesarios (micronutrientes) en el cuerpo humano es el pino. Aproximadamente la mitad del elemento total del cuerpo humano se encuentra en los huesos del esqueleto y los dientes. Una cantidad significativa de boro está presente en el plasma sanguíneo de los recién nacidos, pero desde los primeros años de vida esta cantidad disminuye. Además, el boro está presente en el cerebro, los pulmones, los músculos, los ganglios linfáticos, el hígado, los riñones y los testículos en los hombres.

El papel del boro en el cuerpo humano

El oligoelemento boro participa en el metabolismo mineral y energético. Su papel en la formación de tejido óseo y muscular es especialmente importante. El elemento participa activamente en el desarrollo del sistema musculoesquelético en la infancia y la adolescencia. En adultos y ancianos, el pino es responsable del funcionamiento normal de las articulaciones. Protege al cuerpo del desarrollo de osteocondrosis, osteoartritis, artritis. Este oligoelemento es especialmente importante para las mujeres durante la menopausia. El contenido adecuado reduce el riesgo de osteoporosis.

El boro participa en la regulación de la proporción adecuada de calcio y fósforo en el tejido óseo. Además del efecto directo sobre la formación del esqueleto, el elemento afecta el sistema musculoesquelético a través de la vitamina D. Favorece la transición de la forma inactiva de esta vitamina a la activa, que se produce, como saben, bajo la influencia de la luz solar.

El micronutriente es importante para el funcionamiento normal del sistema hormonal del cuerpo. Bajo su influencia, aumenta la producción de hormonas sexuales femeninas (estrógenos) y testosterona masculina. El oligoelemento es especialmente importante para las mujeres durante la menopausia, alivia los síntomas desagradables de este período.

Al participar en el metabolismo energético, el boro promueve la quema de grasa. Forma parte de las enzimas implicadas en la síntesis de ácidos nucleicos, proteínas. El nutriente reduce la cantidad de oxalatos y por lo tanto tiene un excelente efecto profiláctico contra los cálculos renales, gota.

La interacción de boro con otros minerales está relacionado con su función biológica en el organismo. Interactúa más de cerca con magnesio, calcio, flúor. Tiene efecto sobre la concentración de vitamina D. Inhibe la acción de la vitamina C, reduce la absorción de bioflavonoides. Los compuestos de boro tienen efectos antitumorales y antiinflamatorios y también contribuyen a la normalización del metabolismo de los lípidos.

Deficiencia de boro

La necesidad diaria de pino del hombre es 1-3 mg. Se necesita un poco más de pino para las mujeres menopáusicas, deportistas con entrenamiento intenso. La necesidad del nutriente se puede proporcionar con una nutrición completa.

Agudo deficiencia del oligoelemento boro es raro. Los signos de falta de boro en el cuerpo son similares a los fenómenos de deficiencia de vitaminas y osteoporosis:

- leve dolor en las articulaciones durante el ejercicio;

- desequilibrio de hormonas sexuales;

- artritis, artrosis, osteocondrosis, osteoporosis;

- inmunidad reducida.

La ingesta insuficiente de micronutrientes en el cuerpo o problemas con su absorción a menudo conducen a una falta crónica del elemento sin la manifestación de síntomas claros. Como regla general, la deficiencia de microelementos intensifica el curso de otros procesos patológicos. El curso de los procesos distróficos en el tejido conectivo y óseo empeora en la osteoartritis, artritis, osteocondrosis. Las manifestaciones clínicas de la osteoporosis se intensifican, la enfermedad se desarrolla antes.

Deficiencia de boro provoca el desarrollo de diabetes mellitus, la aparición de menopausia precoz, cálculos urinarios.

Tiene un efecto particularmente negativo ingesta insuficiente de boro con los alimentos en el cuerpo femenino. Esto conduce a una violación del estado hormonal, desarrollo de mastopatía, neoplasias oncológicas en la esfera reproductiva.

Fuentes de boro para el cuerpo humano

La nutrición es la principal fuente del oligoelemento boro y suele ser suficiente para mantener los valores normales en el organismo. Los alimentos vegetales contienen mucho más que los alimentos animales.

La mayoría de las legumbres son ricas en pino: frijoles, guisantes, lentejas y otros.

El trigo sarraceno tiene un alto contenido de este importante microelemento. La mayoría de las verduras se encuentran en el brócoli, la remolacha y los tomates.

Albaricoques, peras, manzanas, uvas, kiwis, cerezas, aguacates: contienen suficiente pino.

Nueces, miel: excelentes fuentes de pino.

Hay muy pocos oligoelementos en la leche y los productos lácteos. La carne y el pescado también son pobres en pino. Pero en mariscos es suficiente.

¡Atención! La sobredosis de boro a través de los alimentos es casi imposible. Cuando se usa en forma de complementos alimenticios, siga la dosis. ¡La sobredosis hace que el elemento sea tóxico y conduce a graves consecuencias!

Interesante

En Israel, donde el agua potable contiene altas concentraciones de boro, la artritis y la osteoartritis ocurren solo en el 10% de la población del país, mientras que en países donde el agua y los alimentos son pobres en esta sustancia, esta cifra alcanza el 70%.