2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El aguacate es una fruta rica en grasas monoinsaturadas. El cuerpo humano los convierte fácilmente en energía, lo que ayuda a absorber la grasa de otros alimentos. Agregue aguacates a ensaladas y sopas. Esto protegerá su cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres. Solo dos frutas son suficientes para proporcionar la cantidad necesaria de potasio en el cuerpo.
El potasio es un electrolito y mineral que es conductor de electricidad en el cuerpo. Desempeña un papel importante en la actividad cardiovascular, la digestión y la función muscular de todas las células y órganos. Como regla general, solo comemos la fruta con la carne, pero pocas personas saben que la piedra es de oro.
Su uso reduce el riesgo de tumores, trata el colesterol y las grasas. Basta con tomar un hueso de la fruta y rallarlo. Agréguelo a un vaso de yogur o ensalada. La dosis diaria es de 1/4 de cucharadita y no debe excederse, porque la piedra contiene tanino y es útil en dosis muy pequeñas. Así que no exagere el uso de este polvo curativo.
En su parte verde oscuro, los aguacates son ricos en carotenoides y ayudan a combatir la enfermedad más insidiosa: el cáncer. Contiene 11 carotenoides, que protegen contra ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas y degeneración macular.
La fruta se pela como un plátano, se corta en dos mitades y luego en el medio de dos más. La piedra se conserva, ya sabes por qué. Los aguacates sacian mucho, si comes media fruta con tu almuerzo en el almuerzo, no tendrás hambre después de 3 horas. También regula los niveles de azúcar en sangre, por lo que es adecuado para personas con diabetes.
El aguacate también se puede utilizar como sustituto de la grasa en la cocina. Agréguelo a sopas, batidos, batidos y ensaladas. Un desayuno ideal es con un huevo pasado por agua. En lugar de alimentar a su bebé con alimentos procesados, los aguacates pueden ser el primer alimento de su hijo. Y por último, pero no menos importante, está el alto contenido de magnesio en la fruta.
Contiene 40 ml de magnesio, que es el 10% de la ingesta diaria recomendada para el corazón, los riñones y los músculos. No olvide esta fruta útil y curativa y úsela a menudo en su cocina.
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