2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los cítricos contienen la máxima cantidad de vitamina C que, a diferencia de otros productos, se almacena hasta el verano. Se sabe que la vitamina C aumenta las fuerzas vitales del cuerpo, activa las glándulas endocrinas, ayuda a la claridad de pensamiento, tiene un efecto beneficioso sobre la potencia, aumenta la eficiencia, ayuda a la digestión y a la pérdida de peso.
Los cítricos son ricos en selenio, vitaminas del grupo B, potasio, lo que los hace indispensables para fortalecer el sistema inmunológico, nervioso y cardiovascular.
Todo esto hace que los cítricos sean especialmente indicados para problemas de peso. Con una dieta que incluya naranjas y toronjas, preferiblemente con un corazón rojo, porque contienen más nutrientes, puede perder 5 libras de peso extra en solo 7 días.
Lunes: desayuno - 1 pomelo o su jugo sin azúcar, dos piezas de jamón, café o té, pero sin azúcar.
Almuerzo - 1 pomelo, 1 plato de ensalada, aromatizado con jugo de limón / todo tipo de verduras excepto papas y maíz /; café o té.
Cena: 150 gramos de carne magra guisada o asada, un plato de lechuga con jugo de limón, té con miel.
Martes: desayuno - 2 naranjas / o su jugo, pero sin azúcar /, 2 huevos duros, café o té (sin azúcar).
Almuerzo: 2 naranjas, 50 gramos de queso o requesón.
Para la cena: una porción de pescado, pero no frito, una gran porción de lechuga / pepinos, repollo, brócoli, lechuga, pimientos verdes /, aromatizados con 1 cucharadita de jugo de limón y 1 cucharadita de aceite de oliva. 20 g de pan negro o tostadas.
Miércoles: desayuno - 1 pomelo / o su jugo /, 2 cucharadas de avena o muesli con 1 cucharada de pasas, nueces molidas y 4 cucharadas de yogur descremado o leche.
Almuerzo: 2 naranjas, un vaso de sopa de verduras o caldo claro con dos bizcochos.
Cena: 200 g de pechugas de pollo hervidas o asadas, 2 tomates asados. Antes de acostarse: media toronja.
Jueves: desayuno: 1 taza de jugo de tomate, 1 huevo duro, té con limón. Almuerzo - 1 pomelo, una gran porción de ensalada de zanahorias o vegetales verdes, condimentado con jugo de limón y aceite de oliva y tostadas.
Cena: 400 g de verduras guisadas / coliflor, repollo, remolacha, zanahorias, brócoli / té; antes de acostarse: 1 naranja o su jugo.
Viernes: Desayuno: ensalada de frutas de manzana, naranja y pomelo, café o té con limón. Almuerzo: 1 papa grande al horno, 200 g de ensalada de verduras o repollo con zanahorias.
Cena: opcional 200 g de carne magra de res, 250 g de pechuga de pollo o 250 g de filete de pescado, jugo de tomate o 1 tomate asado. Antes de acostarse: 1 pomelo o su jugo.
En sábado y domingo se pueden repetir dos menús de días anteriores. En la dieta con naranjas y pomelos, se deben seguir algunas reglas: no comer después de las 19 horas, renunciar a la sal, las salsas, las especias y la mermelada.
La dieta utiliza solo carne magra y pescado magro, que se puede reemplazar con pescado en su propia salsa enlatada. Olvídese del alcohol, es conveniente reducir el café y el té negro a una taza al día, reemplazarlos con jugos e infusiones de hierbas.
Si tiene mucha hambre, puede comer 1 naranja, pomelo o algunos higos secos o baya de acai. Para un efecto máximo, la dieta debe combinarse con suficiente ejercicio. La dieta no debe realizarse más de una vez al mes y está contraindicada para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal.
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Dieta Con Repollo, Manzanas Y Naranjas
Con la ayuda de manzanas, repollo y naranjas, puede perder hasta cuatro libras en una semana. Con la ayuda de las manzanas puedes reducir las calorías de los platos en el almuerzo y la cena. Para el desayuno, beba té verde sin azúcar y haga un sándwich con una rebanada de pan integral de no más de un centímetro.
Naranjas Con Genes Porcinos En Nuestros Mercados
Las naranjas genéticamente modificadas importadas de Grecia se ofrecen en los mercados de Bulgaria, advierte Bulgaria Today. Los cítricos tienen genes agregados de los cerdos. El tamaño es el primero por el que se pueden reconocer las naranjas griegas.
No Exageres Con El Consumo De Soja, Espinacas Y Naranjas
Espinacas - si se consume en exceso, puede formar cálculos renales. Esto se debe al alto contenido de oxalato que contiene. A pesar de su mala calidad es muy útil. La espinaca es rica en proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Es un antioxidante que ayuda a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad (la causa de la pérdida de visión y ceguera).
Algunas Ideas Ligeras Con Lentejas Naranjas
Si quieres preparar cualquier plato con lentejas naranjas , debes tener en cuenta que está listo el doble de rápido que un lente normal y debes tener cuidado de no hervirlo demasiado. Sin embargo, por esta razón, las lentejas naranjas son más adecuadas para hacer sopas de crema y, debido a su color específico, también se prefieren para hacer ensaladas.
Ideas Rápidas Y Apetitosas Con Lentejas Naranjas
Las lentejas naranjas son un producto muy indicado para sopas y sobre todo, sopas cremosas. Es más pequeño que las conocidas lentejas, pero al igual que tiene un sabor apetitoso. No tiene escamas y hierve mucho más rápido. Aquí tienes algunas recetas fáciles y apetitosas que puedes preparar con lentejas naranjas:
