2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
A muchas personas les cuesta imaginar su vida sin dulces. Dulces, pasteles, bollería, azúcar en el café y el té: todo esto perjudica nuestra salud.
Si desea reducir la cantidad de azúcar que consume, necesita saber cómo hacerlo. Sepa que el azúcar no es alimento. Contiene muchas calorías y muy pocos nutrientes.
Para procesar el azúcar, su cuerpo toma vitaminas de los órganos vitales y, por lo tanto, se quedan sin alimentos suficientes para funcionar normalmente.
El azúcar conduce al aumento de peso. Las calorías se acumulan en forma de grasa en su cuerpo. El azúcar te pone nervioso. El consumo excesivo de azúcar conduce a un aumento de las crisis nerviosas.
Esto se debe a que el alto consumo de azúcar en sangre libera mucha insulina y adrenalina. El azúcar causa diabetes, problemas cardíacos y renales.
El azúcar estropea los dientes. Interfiere con el funcionamiento del sistema inmunológico. El alto consumo de azúcar provoca la aparición temprana de arrugas. Puede cambiar su dieta en solo siete días.
Esto no significa que su deseo por los dulces se evapore inmediatamente. Cambie gradualmente a una nueva dieta. Cuando quiera comer algo dulce, busque frutas frescas o secas.
Contienen azúcar de frutas, pero también minerales, vitaminas y fibra. Son un buen sustituto de caramelos y pastas. Las reglas del postre son las siguientes: durante la primera semana, coma el postre solo una vez al día.
En el segundo, dos veces por semana. En el tercero, no más de una vez a la semana. La mitad de los postres que comas deben estar hechos de frutas.
No tome gaseosas, contiene mucha azúcar, reemplácela con limonada casera o té helado. Si no puede prescindir de los refrescos, beba agua mineral con gas.
No se abastezca de golosinas en casa, simplemente no puede hacer que no las coman si están constantemente frente a sus ojos. Si realmente te apetece el postre, sal a caminar y respira aire puro.
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