2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 reducen los peligrosos triglicéridos en la sangre y previenen la formación de placa en las arterias.
El estrés crónico y evitar los kilos de más es una batalla ganada contra una serie de enfermedades.
El sobrepeso detiene la circulación sanguínea debido a la acumulación de placas grasas en los vasos sanguíneos, lo que conduce a un aumento del nivel de colesterol malo.
Los alimentos que nos aportan omega-3 son el pescado, las frutas, las verduras, los cereales integrales, el ajo, las cebollas, los limones, la carne, los huevos, el queso de oveja y de cabra. Los más ricos en ácidos grasos esenciales son las nueces, el salmón, la caballa, la linaza, la soja, el aceite de colza y nuez, las sardinas.
Una dieta de una semana ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y placas dañinas, reponiéndolo con ácidos grasos insaturados omega-3 saludables y antioxidantes beneficiosos. No menciona calorías ni pesos, porque sobre todo es saludable, limpia e importa nutrientes al organismo, mejorando nuestra salud.
La dieta es apta para todos, especialmente para enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, obesidad y reducción del colesterol malo. Algunos de los ingredientes se pueden reemplazar con alimentos similares según el sabor y la temporada.
Eche un vistazo a la galería de arriba y vea cuál es el menú todos los días de la semana. No se pierda nuestros consejos especiales al final.
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