2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si quieres deshacerte de algo de peso extra, y aún no tienes tiempo para ir al gimnasio o correr por las mañanas, puedes quemar calorías haciendo los deberes habituales o jugando con los niños y el perro.
Un juego de "No te enojes, hombre" con tus hijos quemará 54 calorías en media hora. Bañar a un niño requiere 100 calorías, bañar a un perro, 125 calorías, porque hay una resistencia mucho más feroz.
El ciclismo consume 143 calorías en media hora y una caminata de treinta minutos al aire libre: 179 calorías. Subir escaleras consume 300 calorías en media hora.
Otro truco que puedes utilizar para combatir el exceso de peso es cocinar. Curiosamente, las personas que cocinan regularmente consumen 400 calorías menos que las que salen a cenar.
Cocinar, que implica caminar constantemente entre la estufa, el fregadero y la mesa de la cocina, tiene un efecto beneficioso sobre el engorde.
El aroma del plato que preparas es a veces tan fuerte que sientes que solo estás harto de él. Por eso sucede a menudo que el chef no quiere comer de su propio plato.
Al cocinar, prefiera carnes magras y productos más saludables, use muchas verduras para que el plato no solo sea sabroso sino también útil.
Ponga más énfasis en el consumo de arroz. Según una investigación de nutricionistas, las personas que comen al menos un cuarto de taza de arroz al día consumen 60 calorías menos que otras.
Según los expertos, la gente suele consumir arroz con productos bajos en calorías: mariscos y pollo. Si desea lidiar con el exceso de peso, coma arroz todos los días no solo como guarnición, sino también como plato independiente.
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