2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hoy en día, una mujer tiene que demostrar su valía constantemente: en el trabajo, entre sus amigos, en su familia e incluso mientras camina entre la multitud en la calle, luciendo bien, sonriendo e irradiando voluntad y positivismo.
Junto con un montón de otros requisitos previos, una nutrición adecuada y saludable es el factor más importante que llena nuestro cuerpo con todo lo que necesita para trabajar "a toda velocidad" y no sobrecargarse.
Para la mujer moderna, que es al mismo tiempo esposa, madre, ama de casa y profesional, a menudo resulta difícil en la ajetreada vida cotidiana pensar en su menú de dieta. Sin embargo, aquí hay algunos trucos que puede seguir cuando no tiene la oportunidad de seguir estrictamente su dieta en casa y necesita salir a comer.
Además, la temporada de primavera y el buen tiempo a menudo nos tientan a preferir un restaurante con jardín de verano a la opción de quedarnos en casa.
Aquí hay algunas reglas antes de ordenar un menú principal:
- Mientras mira los platos, pida un vaso de agua en lugar de una bebida alcohólica o carbonatada;
- Pídale al camarero que le traiga todos los aderezos y salsas por separado, para que pueda decidir por sí mismo de cuál poner en qué cantidad;
- No busque que el peso de su porción sea sólido, concéntrese en las cualidades culinarias del plato elegido;
- Olvídese de las frituras y pida a la parrilla;
- Los deliciosos panes calientes, que se sirven antes de que llegue el pedido principal, no deben seducirlo con su apetitosa apariencia;
- Si ha optado por comer algo delicioso de la cocina búlgara, lo mejor es prepararlo en una olla de barro, tipo cazuela. Estas cacerolas se preparan con menos grasa y sin salsas altas en calorías innecesarias. Lo malo de la cocina búlgara es que suele ir acompañada de pan, patatas y arroz.
No debe combinar estos productos con otros, porque pertenecen al grupo de los carbohidratos rápidos, por lo que con mayor frecuencia ganamos kilos de más.
- En caso de que prefieras comer algo de la cocina italiana en el almuerzo con amigos, lo mejor es olvidarse de los espaguetis, la pasta y la pizza y centrarse en el marisco o el pescado. Si realmente te gustan los espaguetis, déjalos con una salsa de tomate ligera en lugar de crema o quesos aromáticos.
Puedes pagar una pizza si el malvavisco es fino y está cubierto de verduras, un poco de jamón y una cantidad muy "no comprometida" de queso amarillo. No es muy agradable, pero también debes renunciar al fino postre tiramisú italiano.
- La muy querida cocina china esconde muchos trucos para la delgada línea, pero hay formas de sortearlos. Casi todo en este tipo de platos asiáticos se fríe con mucha grasa. Las opciones son pedir que su arroz se cocine en una cantidad mínima de aceite o pedir platos de verduras que contengan menos triglicéridos.
Combine platos locales con arroz estofado simple en lugar de frito con verduras y huevo. Los deliciosos rollitos de primavera no se recomiendan como aperitivo; es mejor elegir una sopa agridulce. Eche un vistazo al menú de platos al vapor y elija algo apetitoso de ellos.
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