2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Esta dieta no es solo para vegetarianos, sino también para aquellos que solo quieren limpiar su cuerpo y sentirse ligeros y aireados.
La dieta se calcula para cuatro semanas y promete una pérdida de seis a diez libras. Beba leche baja en grasa todos los días como complemento del té o el café.
Beba una cantidad ilimitada de agua mineral y podrá beber una copa de vino blanco seco todos los días. No endulces tu té y café con edulcorantes.
Antes del desayuno, en ayunas, beba una cucharadita de agua con la adición del jugo de medio limón y una cucharadita de miel. Come treinta gramos de muesli sin azúcar con leche, una manzana y una naranja.
Antes del almuerzo, coma algo dulce, por ejemplo, seis cuadrados de chocolate, galletas dietéticas, crema de leche o yogur de frutas. Puedes reemplazarlos con un puñado de nueces.
En el almuerzo, coma una ensalada fresca grande y doscientos gramos de papas hervidas, rociadas con treinta gramos de queso o pasta integral con salsa de tomate y seis camarones.
Puede reemplazar este plato con pescado o carne a la parrilla, servido, por supuesto, con una ensalada fresca. Por la tarde come una fruta, es bueno elegir una manzana o una pera.
Para la cena, coma verduras guisadas y una trucha o caballa al horno. Otra opción es la coliflor guisada con una salsa hecha con una cucharada de mantequilla, una cucharadita de harina, doscientos mililitros de leche, treinta gramos de queso.
Puede cenar con ciento cincuenta gramos de frijoles maduros cocidos y escurridos y una rodaja de grano integral, o reemplazarlos por un plato pequeño de pasta integral con atún y tomates.
Utilice estas recomendaciones como base e improvise sobre esta base. Así que en cuatro semanas te convertirás en criaturas mucho más esbeltas y etéreas.
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