2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Flexitarismo es un término acuñado recientemente para describir la dieta de quienes comen principalmente vegetarianos pero a veces comen carne. Mucha gente se autodenomina flexitarianos o semi-vegetarianos, han renunciado a la carne roja por motivos de salud, mientras que otros, por motivos medioambientales, comen únicamente animales criados en zonas libres o consumen únicamente productos animales.
Los vegetarianos no comen carne. Flexible o semi-vegetariano no es vegetariano. Muchos vegetarianos se oponen firmemente al uso del término.
Entonces, ¿qué es una dieta semi-vegetariana flexible? Flexitarismo se utiliza para describir una dieta o una persona que sigue una dieta predominantemente vegetariana, pero que a veces incluye carne. No existe un acuerdo estándar o una definición de lo que esto significa; si los flexitarianos comen carne una vez al día, una vez a la semana o solo ocasionalmente depende del individuo.
Los oponentes dicen que no existe una semivegetariana, como tampoco existe una semiembarazada. Por una simple definición de términos, no puedes ser un vegetariano carnívoro. Del mismo modo que no puedes crear un triángulo cuadrilátero.
Todos los argumentos a favor de la adopción de dieta semi-vegetariana flexible (salud, medio ambiente, reducción del consumo de recursos) pueden verse como argumentos a favor de la adopción de una dieta vegetariana completa.
Con una dieta semi-vegetariana, puede perder alrededor de 7 libras en aproximadamente dos meses. La distribución principal de alimentos debe ser un 25% de proteínas, un 25% de cereales y un 50% de verduras.
Debido a que el cuerpo necesita consumir productos lácteos, esto debe hacerse una vez al día. La carne y el pescado se consumen hasta dos veces por semana y la carne no debe ser grasosa.
Una buena opción es combinarlo con alimentos vegetales ricos en proteínas, como frijoles y lentejas. También es bueno reducir las tentaciones dulces a dos veces por semana y con moderación.
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