2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El verano es una de las estaciones favoritas. Hay tantas razones para amarla, y una de ellas es sin duda la jugosa sandía. Sus rebanadas son una parte integral de la mesa de verano. Ideal para comer en el calor del verano, la sandía aporta una serie de beneficios a nuestro organismo. Conoce a los 5 razones para comer sandía:
1. La sandía es buena para el corazón
Arturo Figueroa, fisiólogo de la Universidad Estatal de Florida, realizó una prueba dándola a mujeres posmenopáusicas durante seis semanas. extracto de sandía en forma de complementos alimenticios que contienen citrulina y arginina. Casi todos mostraron una mejora notable en la salud cardiovascular. Otro estudio de Figueroa demuestra cómo los mismos suplementos alivian la presión arterial alta en personas de mediana edad con sobrepeso.
2. La sandía calma los músculos
Los músculos sobrecargados después de un entrenamiento intenso se relajan bebiendo jugo de sandía. Ayuda a normalizar la frecuencia cardíaca y previene los dolores musculares al día siguiente. La razón radica en el aminoácido L-citrulina, que el cuerpo procesa en L-arginina. Es un aminoácido esencial que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
3. La sandía es baja en calorías y rica en vitaminas y minerales
90% de la composición de la sandía es agua. Sin embargo, solo 300 ml de jugo de sandía contienen aproximadamente un tercio de la dosis diaria recomendada de vitaminas C y A, así como algo de potasio.
4. La sandía combate el cáncer
Contiene el importante antioxidante licopeno, asociado con la prevención y el tratamiento del cáncer de próstata. Los científicos aún tienen que investigar esta relación y su confiabilidad.
5. La sandía actúa como un Viagra natural
Según los expertos, tal resultado de la sandía puede deberse a sus propiedades vasodilatadoras. Por lo tanto, ayudaría con los problemas de erección y la disminución de la libido. Sin embargo, las cantidades que se deben ingerir para que esto suceda deben ser enormes. Por otro lado, una excesiva ingesta de sandía puede provocar una serie de efectos secundarios desagradables: son un diurético natural conocido.
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