2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En los calurosos días de verano, no hay nada más refrescante y refrescante que una rodaja de sandía fría. Esta fruta de sabor dulce, cuyo contenido es principalmente agua, es un manjar de verano favorito de grandes y pequeños.
Debido al contenido de agua predominante, el hombre es propenso a come incontrolablemente de la sandía debido a la frescura refrescante que da con la idea de que el cuerpo procesará rápidamente y eliminará el agua innecesaria, porque la fruta es un buen diurético.
Y aquellos que están más familiarizados con el contenido de nutrientes en la sandía se sienten estimulados aún más por el hecho de que fortalecerán su cuerpo con vitaminas.
Consumo de sandía entera una comida, sin embargo, no es útil, incluso puede ser peligrosa. La cantidad recomendada en una porción es de aproximadamente 200 a 300 gramos. Debe tenerse en cuenta que la cantidad diaria total de fruta por día no debe exceder los 1500 gramos.
Hay personas que padecen ciertas enfermedades que deben tener mucho más cuidado con las sandías que con los demás. La urolitiasis, pancreatitis y gastritis son enfermedades que responden mal a consumo de sandía. Los diabéticos y las personas propensas a padecer trastornos frecuentes deben tratarse con especial cuidado.
Sabemos que la glucosa y el agua de la sandía se encuentran en grandes cantidades. Cuando la glucosa se absorbe en la sangre, los niveles de azúcar aumentan y el agua provoca la expulsión de nutrientes del cuerpo.
Sandía excesiva de hecho crea una sensación de saciedad, pero no se debe a la presencia de nutrientes, sino solo al agua. Comer mucha sandía hincha las paredes del estómago y esto crea una sensación desagradable para otros órganos. Esto causa dolor en algunos de ellos. La dificultad para respirar, palpitaciones y debilidad pueden ser resultado de comer en exceso con sandía.
La sandía también contiene mucha fibra dietética y estimula la actividad intestinal. Esto conduce a flatulencia, hinchazón y diarrea.
Por tanto, es necesario seguir unas sencillas reglas sobre el tamaño de la porción de esta fragante y dulce fruta, para que sintamos únicamente los beneficios de la misma.
¿Y sabes por qué la cáscara de sandía es tan útil?
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