2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cada uno de los elementos del cuerpo humano es importante y útil si se combina adecuadamente con todos los demás, y una deficiencia o exceso de cualquier sustancia puede provocar procesos patológicos.
Estas declaraciones también se aplican a las grasas. Los recuentos sanguíneos de colesterol y triglicéridos son importantes en la prevención de enfermedades cardíacas. Si se encuentra un aumento o disminución, es necesario aumentar la atención y cambiar la dieta y la actividad física.
Se sabe que grasa no se mueven independientemente en el cuerpo. Se unen a proteínas y forman complejos. Diferentes tipos de proteínas dan diferentes propiedades a estos complejos. Las proteínas de los llamados colesterol malo provocan la deposición de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos y tejidos. Las placas arteriales conducen a su obstrucción.
Conocido como colesterol bueno tiene la capacidad de llevar grasa al hígado, donde se convierte. Por tanto, el aumento del colesterol es un indicio de problemas y su reducción se toma de la misma forma.
Los principios de dieta alta en colesterol incluir varios elementos.
Es necesario limitar estos alimentos con alto contenido de colesterol. Son conocidos: yemas de huevo, cordero y cordero, cerdo graso.
Es necesario detener el consumo de productos cárnicos, así como productos lácteos: queso, queso, mantequilla.
Es necesario aumentar la ingesta de grasas vegetales, por ejemplo, aceite de oliva prensado en frío.
La fibra debe estar más en la dieta, ya sea de verduras, frutas o pan integral.
Es importante dejar el alcohol por completo y controlar la actividad física a diario.
El exceso de peso también requiere reducción.
Se recomienda el pescado para reducir los triglicéridos.
La clara de huevo aporta la proteína necesaria y, por tanto, es buena para estar presente en alimentación saludable sin colesterol.
El equilibrio hídrico del cuerpo se mantiene con agua limpia o frutas agregadas. También se pueden usar jugos de frutas, pero no de fábrica porque contienen azúcar. No todas las bebidas con edulcorante añadido son adecuadas.
Esta dieta nutritiva garantiza resultados consistentemente buenos control de colesterol y triglicéridos. Ella está completamente sana.
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