2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta BRAT no es una dieta para adelgazar, ya que uno se equivocaría. Si tiene malestar estomacal, diarrea u otras dolencias estomacales, esta es la dieta más adecuada. Todos nos tiramos a las drogas cuando padecemos algunas de las dolencias antes mencionadas, en lugar de utilizar los recursos naturales que nos rodean.
La dieta es baja en proteínas, lo que contribuye a la fácil ingesta y digestión de los productos utilizados. Como cualquier dieta, esta tiene pros y contras, pero ahora veremos los aspectos positivos de la dieta BRAT.
Los estudios demuestran que cuando combinamos los plátanos con la dieta, podemos olvidarnos de la diarrea más rápido que si no agregamos plátanos. Por otro lado, todos sabemos que los cereales son aptos para la irritación del estómago y la diarrea, pero a diferencia de los frijoles, por ejemplo, el arroz es absorbido más fácilmente por nuestro organismo.
La dieta BRAT consta de varios productos principales:
- plátanos;
- arroz;
- puré de manzana;
- sopa.
Estos alimentos son ligeros y fáciles de digerir, por lo que se cree que reducen las molestias y los síntomas estomacales porque el estómago no tiene dificultad para digerirlos. Los productos que se ofrecen en la dieta contienen almidón, pero por otro lado son bajos en fibra, proteínas y grasas. La falta de ellos contribuye al hecho de que no sobrecargarán la digestión y no irritarán el estómago. Se come en la dieta BRAT tienen un olor leve y un sabor débil, que no permite náuseas y vómitos.
Ahora veamos brevemente los ingredientes de la dieta por separado:
1. Plátanos: los plátanos son una excelente fuente de fibra, que es fácilmente soluble. La inclusión del plátano en la vida cotidiana y en la dieta nos permite evitar el estreñimiento u otras irritaciones del estómago e intestinos. Fuera de Dieta BRAT, los plátanos también ayudan a adelgazar porque es un alimento saciante rico en vitaminas y fibra.
2. Arroz - el producto que nos aporta energía, disminuye los niveles de azúcar en sangre y es el principal producto que utilizamos en nuestra vida diaria, fuente de vitamina B1. El arroz es un producto que estimula el metabolismo y favorece la digestión, convirtiéndolo en el ingrediente perfecto en la dieta.
3. Puré de manzana: las manzanas contienen muchos antioxidantes y vitaminas, lo que favorece y ayuda a estimular el metabolismo. A su vez, el puré de manzana aporta lo mismo, pero se elige el puré para la dieta porque es más fácil de digerir. Favorece la digestión y la función del estómago y es adecuado para personas que padecen trastornos, bulimia y anorexia.
4. Sopa: la sopa en realidad consiste en caldo claro. Debido al estado líquido, no sobrecarga el sistema digestivo, por lo que recomendado para la dieta BRAT.
En esta dieta podemos incluir cosas que todos usamos para la diarrea: galletas saladas, galletas saladas, galletas saladas, galletas simples y similares. Además de los conocidos alimentos secos, podemos añadir boniatos, patatas al horno (sin mantequilla ni aditivos), pollo (pero en pequeñas cantidades), que se pueden hornear o asar. Solo se permite el pollo porque no contiene grasa y es carne pura (seca). Las bebidas que podemos añadir son infusiones ligeras (menta), agua, zumo de manzana.
Los alimentos PROHIBIDOS para la dieta BRAT son todo tipo de productos lácteos: yogur y leche, queso, queso, mantequilla, etc. Además, productos que contienen azúcar (pasteles, postres), alimentos grasos (carne de cerdo, alimentos fritos), alimentos picantes, alcohol, café, bebidas carbonatadas, colorantes artificiales y conservantes.
¡IMPORTANTE! - Si la dieta no funciona en 2 días, es bueno acudir al médico.
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