2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hasta hace poco, se creía que el oligoelemento boro no era importante para los humanos. Sin embargo, nuevas investigaciones en esta área muestran que está involucrado principalmente en los procesos de transporte de las células, actuando como guardián de sus membranas.
En la naturaleza, se presenta principalmente en compuestos con otras sustancias, principalmente con vitaminas B o vitamina C.
El boro detiene o libera varios iones que buscan ingresar al espacio celular. Se necesita un oligoelemento para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y del cerebro.
Las pruebas clínicas muestran que incluso una deficiencia mínima de boro conduce a una falta de concentración y trastornos del aparato vestibular.
La síntesis de hormonas sexuales: estrógeno y testosterona se lleva a cabo con la ayuda del oligoelemento boro. Cuando está en cantidades normales para el cuerpo, tiene la capacidad de ralentizar el agotamiento hormonal en una edad crítica tanto en mujeres como en hombres.
También se ha descubierto que detiene el rápido desgaste y rotura del cartílago articular. Los protege de la acción degradante de una sustancia cuya cantidad aumenta con la edad.
El calcio es más importante para los huesos. Sin embargo, para ser almacenado, necesita el microelemento boro.
Los científicos aún no pueden determinar cuánto necesita una persona por día. Se estima que la dosis es de aproximadamente 1-3 mg al día. Con tal ingesta, el organismo que envejece está protegido de la artritis y otras enfermedades de las articulaciones.
Por otro lado, la ingesta excesiva de boro conlleva el riesgo de dolor de cabeza, diarrea y daño renal de diversa gravedad.
Por este motivo, todos los suplementos dietéticos con boro, medicamentos orales, así como colirios o ungüentos dermatológicos en los que esté contenido, deben administrarse bajo estricta supervisión médica.
La ingesta más fácil y agradable del oligoelemento boro es a través de los alimentos que contiene. Las mayores cantidades están contenidas en peras. Les siguen la soja, las almendras, los camarones, las pasas, los dátiles, las ciruelas.
Además, conviene saber que el abuso de vodka, licor y otros concentrados conduce a la pérdida de boro del organismo. Y esto lleva a todas las consecuencias desfavorables.
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