2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Se acerca el verano y no estás en la mejor forma. Esto es normal después de largos meses de invierno y ricas comidas navideñas. Cómo acostumbrarse a una dieta más ligera y cómo limitar la ingesta. La respuesta es con alimentos que matan el apetito. Vea quiénes son.
Manzanas: son saludables y bajas en calorías. También son una excelente manera de satisfacer el hambre o reemplazar el chocolate con una jugosa manzana.
Linaza: se encuentra en alimentos que ayudan a quemar calorías más rápido. Tres cucharadas mezcladas con yogur son un desayuno excelente y saludable que lo mantendrá lleno. Además, contiene 27 ingredientes útiles para la prevención del cáncer.
Cafeína: a pesar de sus controvertidas propiedades, el café es definitivamente una de las formas de refrescar y suprimir el hambre. Consuma en cantidades normales, sin embargo, no se exceda.
Agua: una buena hidratación es un factor decisivo en la batalla por la buena salud y la forma física. A veces el cuerpo confunde el hambre con la sed, y cuando una persona está deshidratada come el doble. Bebe más agua y reducirás tu apetito.
Sopa de pollo o verduras: si comienza su comida con sopa, reducirá el deseo de un segundo plato. Los líquidos calientes ahuyentan el hambre. Las proteínas de la sopa de pollo y la sopa de verduras baja en calorías mantienen la sensación de saciedad.
Avena: para ponerse en forma o evitar el hambre, es necesario comer avena o nueces. La avena tiene el mayor contenido de fibra dietética de todos los cereales. Es una excelente manera de matar el hambre.
Pescado salmón: es el más rico en aminoácidos omega 3. Se consideran los mejores ingredientes para lograr una gran forma. El consumo de salmón asegura la satisfacción del hambre y pocas calorías.
Las almendras son una fuente de grasas útiles y, según la mayoría de los científicos, ocupan el primer lugar entre los alimentos más saludables. Las almendras son una excelente manera de reemplazar una hamburguesa y te mantendrán satisfecho por más tiempo.
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