2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Ya no hay disputa sobre el hecho de que el consumo regular de manzanas previene la obesidad. Científicos de Japón han demostrado que si come tres manzanas al día antes de las comidas principales, reduce el contenido de grasa en la sangre en al menos un 20%.
Los científicos japoneses han publicado sus resultados de ensayos clínicos. Durante las observaciones, un grupo de personas recibió 600 miligramos de polifenol de manzana antes de una comida, que está contenido en un promedio de tres manzanas.
Esta es una sustancia que forma parte de la fruta. El polifenol ayuda a descomponer las grasas.
Después de las comidas, los investigadores analizaron la sangre de las personas. Los resultados mostraron que los niveles de grasa en sangre de los voluntarios eran en promedio alrededor de un 20% más bajos que aquellos que no habían recibido ningún suplemento antes del almuerzo.
Los científicos japoneses explican que el efecto de los polifenoles de la manzana es indudable. Pero para tener un efecto sobre el sobrepeso, aún debe limitar su dieta y no exagerar.
Hace algún tiempo, los científicos británicos apoyaron la teoría de que las manzanas están asociadas con el sobrepeso. Si comemos una manzana antes de comer, estaremos satisfechos con menos comida.
En la Universidad de Cambridge, 60 personas se dividieron en dos grupos. Al primero se le dio una manzana antes de comer. Y en el segundo, jugo de manzana tanto como una manzana.
Luego sirvieron comida a ambos grupos. Después de tres semanas, resultó que las personas del primer grupo consumían menos alimentos que los miembros del segundo. Es decir, la manzana sació parcialmente la voz.
Según los científicos, el mismo efecto se logra con otra fruta, pero la más efectiva es la manzana.
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