2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Bajar de peso a menudo se convierte en una idea fija, siendo víctima de algunos de los alimentos preferidos. Sin embargo, hay otra parte desagradable de las restricciones: detener el consumo de algunas de sus bebidas favoritas.
¿Qué necesitamos saber sobre las distintas bebidas que forman parte de nuestra vida diaria y con las que debemos tener más o menos cuidado si queremos mantener nuestra línea fina?
Bebidas carbonatadas - los nutricionistas dirán que las bebidas carbonatadas son uno de los primeros elementos de nuestra dieta al que debemos renunciar si queremos estar delgados.
Sí, en algunos casos provocan hinchazón, pero este no es el daño a su figura. Lo que es mucho más desagradable es que los refrescos son una fuente de grandes cantidades de calorías vacías, lo que aumenta varias veces la cantidad de calorías consumidas por día.
Agua: casi no hay necesidad de hablar sobre el agua. Además de ser la base de la vida, también es un elemento esencial de cualquier dieta bien planificada destinada a adelgazar. Unos pocos sorbos de agua reemplazan algunos cientos de calorías adicionales.
Los jugos de frutas, como las bebidas carbonatadas y los jugos de frutas, son una fuente de muchas calorías. En promedio, unas 45 kcal por 100 ml. Para no consumir tantas calorías vacías, pero también para sacarle el máximo partido a la fruta, lo mejor es optar por productos completamente naturales.
Chocolate caliente: la mayoría de los restaurantes le servirán chocolate caliente con crema y leche, y con tanta grasa como una porción de papas fritas. Para ello, omite la nata y la leche y tendrás una deliciosa bebida tibia útil para adelgazar con no más de 120 calorías y 14 g de grasa.
Té verde: un estimulante natural de la pérdida de peso es el té verde. El consumo de té verde proporciona un corazón sano y agentes antivirales. Actúa como regulador de los niveles de azúcar en sangre, mejora el metabolismo y acelera repetidamente la fusión de la grasa. Se recomienda beber té verde a diario durante la dieta. Los científicos afirman que 5 vasos al día es el número mágico para bajar de peso.
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