2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Durante el embarazo, las mujeres suelen sufrir anemia por deficiencia de hierro. Ocurre principalmente en el segundo embarazo y no comienza al principio del embarazo. La anemia por deficiencia de hierro se desarrolla cuando no obtiene suficiente hierro en su dieta. La condición se puede mejorar tomando hierro en forma de suplementos dietéticos.
Durante el embarazo, el cuerpo de la madre tiene deficiencia de hierro porque pierde alrededor de 500 mg de hierro. El cuerpo de la mujer tiene un suministro de hierro, pero no es suficiente para compensar la deficiencia. Por lo tanto, durante el embarazo es obligatorio que la madre beba hierro en forma de suplemento dietético.
La deficiencia de hierro en el cuerpo de la mujer embarazada conlleva un riesgo tanto para la madre como para el bebé. Las infecciones a menudo ocurren en el cuerpo de la madre, existe un alto riesgo de parto prematuro y existe una alta probabilidad de que el bebé también tenga deficiencia de hierro después del nacimiento. Con la falta de hierro en el cuerpo de la mujer embarazada existe el riesgo de que el niño nazca con bajo peso. Para controlar el nivel de hierro en la sangre, se realizan dos pruebas durante el embarazo.
Para el buen funcionamiento de la placenta, a través de la cual se alimenta al bebé, es necesario que el hierro esté en cantidad suficiente en el cuerpo de la gestante. El hierro también es necesario para dar forma a los órganos y tejidos del bebé. En los primeros tres meses de embarazo, se forman la sangre y el sistema circulatorio del bebé. Esto aumenta la necesidad de hierro en el cuerpo de la madre.
Además de los suplementos dietéticos, el hierro también se puede obtener a través de los alimentos. Los alimentos adecuados son carnes rojas (res, ternera, cordero, cerdo, cabra y oveja), pollo, huevos (proteínas), pescado, hígado, pan integral, verduras verdes (espinacas, ortigas, lechuga y muelle), legumbres, remolacha roja., granada, tomate, melón y frutos secos.
Para absorber el hierro de los alimentos, se recomienda consumir más alimentos que contengan vitamina C. Durante el embarazo, es bueno evitar el café, la leche y las yemas de huevo, porque interfieren con la absorción del hierro en el cuerpo de la embarazada.
Cuando la madre es vegetariana, puede obtener hierro de muchos alimentos vegetales diferentes. Estos son: avena, pan integral, brócoli, frijoles, trigo hervido, soja, lentejas, espinacas, muelle, ortigas, guisantes, cacao, frutos secos, así como frutas y verduras crudas.
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